一覺睡到大天亮的孩子都是什么樣？
3個(gè)階段孩子好睡眠的共同點(diǎn)是：規(guī)律作息
寶寶的睡眠跟每一天的生活作息有很大關(guān)系，也跟家庭成員的節(jié)奏有著重要的關(guān)系。建議你花幾天時(shí)間，來記錄寶寶的吃奶和睡眠時(shí)間，在他的作息規(guī)律基礎(chǔ)上，進(jìn)行調(diào)整。以下的幾條原則或者可以幫助你。
● 這個(gè)階段的大部分寶寶睡眠時(shí)間為10~11個(gè)小時(shí)，如果你的寶寶在晚上7點(diǎn)睡覺，早上5~6點(diǎn)他就睡足了。挑一個(gè)適合你家作息的睡眠時(shí)間，具體到7點(diǎn)入睡還是8點(diǎn)，由父母來決定好了。
● 每天的小睡之前，讓寶寶保持3個(gè)小時(shí)的清醒。
● 最長的清醒時(shí)間應(yīng)該在晚上睡覺前，你的寶寶晚上睡前應(yīng)該至少保持4個(gè)小時(shí)的清醒。
● 趁寶寶還清醒時(shí)，就帶他上床睡覺，才能幫助他迅速習(xí)慣規(guī)律的睡眠時(shí)間。
● 叫醒寶寶真的可以創(chuàng)造奇跡。起床時(shí)間到了，不要害怕把寶寶叫醒，這樣才可以幫助他建立固定的睡眠作息。
● 用餐時(shí)間也應(yīng)該在白天作息表內(nèi)固定下來，你可以決定什么時(shí)候喂寶寶，小睡前或者小睡后都可以。重要的是，你要維持你所安排的固定順序。
以9個(gè)月大的寶寶為例，一天的作息時(shí)間大致為：
夜晚：晚上8點(diǎn)到早上6點(diǎn)半
早上的小睡：早上10點(diǎn)到中午12點(diǎn)
下午的小睡：下午2點(diǎn)半到4點(diǎn)左右
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