一個兒科醫(yī)生的成長與反省

　　當滿懷幸福地望著女兒陽陽那張出生粉嫩的小臉，我從未預(yù)想到，接下來要做的將會是為她的睡眠問題而“艱苦奮斗”。陽陽35周早產(chǎn)，大約生后半個月開始，她便有了足夠的精力當一個夜間小魔頭，經(jīng)常是整夜都無法安睡，需要各種安撫，一放下就醒，時不時哭鬧。幾乎每晚的凌晨3點，都是在抱著一個哭聲洪亮的孩子在地板上走來走去度過的，全家人都因此手忙腳亂、疲憊不堪……

　　盡管自己是一名兒科醫(yī)生，但是，初為人母，一樣會對許多育兒問題束手無策。當時，我的兒科同事以及家人都認為，要培養(yǎng)孩子的良好睡眠，就應(yīng)該讓他從小養(yǎng)成獨自睡眠的習(xí)慣，哭了不能馬上就抱起來，要用循序漸進的應(yīng)答方法，來解決夜間睡眠問題。比如，今天讓寶寶哭40分鐘，明天讓她哭30分鐘……幾天之后自然就好了?？墒?，當我在嘗試著使用這些方法的時候，卻發(fā)現(xiàn)，情況并不樂觀，反而愈演愈烈，孩子哭鬧更加頑固，而作為媽媽的我，也更是筋疲力盡。

　　于是，我開始考慮如何對付孩子的哭鬧和各種睡眠問題。查閱了很多資料，有過很多擔(dān)心和糾結(jié)，也嘗試了很多方法，今天跟大家分享的便是我的心路歷程，以及探索嘗試的一些辦法，希望對那些有同樣困惑的父母有所幫助。

　　頻繁夜醒，你先放輕松，這是孩子天生的夜間需求

　　陽陽出生頭幾個月，是不可能一夜睡到天亮的，她的睡眠周期很短，每次需要大約20分鐘才能入睡，入睡后很容易被驚醒，需要再次得到安慰才能繼續(xù)入睡。

　　我開始深入了解孩子的睡眠方式后，發(fā)現(xiàn)，頻繁夜醒有助于滿足孩子的各種夜間需求，是大自然賦予嬰兒的一種本能。正常睡眠可以分為兩種主要狀態(tài)：淺睡和沉睡，兩種睡眠方式相互循環(huán)交替進行，平均每90~110分鐘循環(huán)一次，每個晚上循環(huán)3～5次，在兩次循環(huán)期間伴有短暫的清醒，這時候?qū)殞毧赡軙褋?，之后再通過安撫入睡。嬰兒期淺睡眠狀態(tài)，能占到總睡眠時間的50%，所以嬰兒期每晚醒來三五次，是完全正常的。

　　而且，你也許想不到，嬰兒的頻繁、短時間的睡眠，對孩子的生長發(fā)育是有好處的。易醒的淺睡眠，可以幫助寶寶表達饑餓等生理需求。于是，我不再糾結(jié)于頻繁夜醒會不會影響孩子的生長發(fā)育，我開始放寬心，調(diào)整自己的狀態(tài)，用一種更輕松的心態(tài)，去面對女兒的夜間睡眠。

　　寶寶每次半夜醒來，我都會關(guān)于寶寶是否餓了、尿濕了、太冷或太熱，是否有鼻塞、發(fā)熱等疾病情況，只要這些情況都沒有，就放心了，也會坦然接受她頻繁醒來這個現(xiàn)實。

　　孩子入睡困難、半夜哭鬧，試試親密育兒

　　怎樣可以讓孩子睡得更好呢？我盡量做著調(diào)整，包括：創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，保持安靜，減少噪聲干擾。晚間關(guān)燈，調(diào)整臥室溫度在20～25℃，衣服寬松舒適，和孩子一起進入睡眠儀式……這些措施雖然會不同程度地改善女兒的一些睡眠問題，但是，她仍然存在入睡困難、夜間哭鬧的問題。

　　美國醫(yī)學(xué)博士WilliamSears特別強調(diào)“親密育兒”的概念，我決定試一試。最初女兒是睡在我們大床邊的小床上，我開始嘗試西爾斯的理念后，讓孩子睡到大床上，就在我的身邊，這樣我和她有了更多的皮膚接觸，“縱容”她對媽媽懷抱的索取。這樣做之后，很明顯，減少了她的哭吵頻率，家人說這樣會慣壞孩子，讓她不夠獨立，且會長期黏著媽媽。事實證明，當女兒1歲后便能很好的接受媽媽地短暫分離，積極尋找和小朋友的游戲，這便是基于親密關(guān)系下的一種安全依戀。