夏天到了，悶熱、潮濕的空氣，讓人感覺不舒服，如何讓寶寶睡個涼快覺成了媽媽們的心事。不開空調(diào)睡不著，開著空調(diào)怕著涼，真是讓人為難。來看看別的媽媽有什么好辦法，能讓寶寶在炎炎夏季美美入睡。

　　Tips讓寶寶涼爽入睡的小秘訣

　　●如果寶寶房間里比較干燥，可把濕毛巾掛在椅子上或窗戶上，水分蒸發(fā)時可以降溫。

　　●白天拉上窗簾關(guān)上窗戶，防止日曬增加室內(nèi)溫度。

　　●拿走不必要的床上用品和床圍，讓床周圍的空氣可以流動。

　　●如果寶寶還是熱，可以只穿背心，甚至只戴著尿布睡。

　　●打開家里幾個房間的窗戶，如果有一間房能和寶寶的房間產(chǎn)生空氣對流是最好的了。

　　●千萬不要讓寶寶在車內(nèi)的嬰兒汽車安全座椅上睡覺，即使開著窗戶，靜止的車內(nèi)溫度也會可怕地迅速上升。

　　這三樣?xùn)|西都是婆婆為我家孩子準(zhǔn)備的，別說還真管用，北方的夏天有一點好處就是晚上多少會有點風(fēng)，晚上開窗通風(fēng)加上這三樣“法寶”，一直沒有給寶寶開過空調(diào)也挺涼快的。

　　第一，草席或藤席。寶寶體溫調(diào)節(jié)功能弱，不適合用竹席，容易著涼。我家用的是藤席，也可以選用蒲草、燈芯草、馬蘭草等編織的草席，材質(zhì)都很柔軟，也不會很涼。草席放置了大半年，使用前最好暴曬幾天，反復(fù)拍打幾次，用的時候上面可以鋪一層薄薄的棉布幫助寶寶吸汗。

　　第二，蕎麥枕頭。我家寶寶是“蒸籠頭”，腦袋愛出汗。到了夏天就會給他換上透氣性良好的蕎麥枕，頭部清爽不出汗，寶寶就能睡個整夜的好覺。

　　第三，小肚兜和田雞褲。這兩樣衣服都是婆婆用柔軟的棉布親手做的，好處是寶寶的四肢裸露在外很涼快，而肚皮和軀干卻被包裹起來，特別是肚臍處，不會著涼。

　　我覺得夏天要保持一個規(guī)律的生活節(jié)奏，身體的抵抗力強了，就算熱一點也能靠自己抗過去，畢竟，調(diào)動自己身體的潛力去適應(yīng)環(huán)境是很重要的。

　　早上7點左右起床：每天早上我們起床時，會拉開孩子臥室的窗簾，讓他感受到陽光的召喚。這樣也能夠讓他每天不會錯過早餐，一天保持充沛的精力。

　　上午盡情玩耍：夏天的上午是很清爽舒服的，紫外線不強烈。吃過早飯就出門，小區(qū)里，離家不遠(yuǎn)的公園，甚至商場里，都可以供他玩耍，我會給孩子準(zhǔn)備好薄荷檸檬水和水果補充水分。

　　午睡很有必要：中午要讓寶寶睡個午覺，這樣他下午才有精神。

　　晚上定時上床：白天的生活有序而充實，到晚上睡覺的時間自然就累了。晚飯盡量清淡，睡前別太興奮，洗澡水溫度適當(dāng)?shù)忘c，上床后他很快就睡著了。

　　可能因為我女兒胖乎乎的，小家伙特怕熱，房間里溫度稍高就哭鬧著不肯入睡。我們通常是在衛(wèi)生間給她洗澡時打開臥室空調(diào)，洗完后正好屋里涼快了，就把空調(diào)關(guān)掉，打開吊扇，直到她入睡。

　　我覺得吊扇非常好用，因為在高處，整個房間的空氣很容易就流通起來，而且房間比較大，也不會正對著她的小床，感覺很舒適。到了最熱的那幾天，吊扇不能滿足寶寶的需要了，我們就把客廳的空調(diào)開著，到了后半夜再關(guān)，這樣讓冷氣間接進入寶寶的房間，就不會感覺很涼，也能睡一個完整的安穩(wěn)覺。

　　每年到了夏天我都很發(fā)愁，無奈之下我想了個辦法，把凍好的冰塊放在寶寶的小床周圍降溫，效果還不錯。

　　我用的是普通礦泉水瓶子，有大有小，每天睡前放十來個凍好冰的瓶子在她小床周圍的桌子、地板上面，下面要墊上塑料袋，因為瓶子表面會有凝結(jié)的水珠。也可以在地上放一盆水，再把凍好的瓶子放到水盆里。這些瓶子里的冰一直到第二天早上才會全部化掉，所以整晚寶寶都會感到?jīng)鏊?。這樣做就是麻煩一些，每天需要凍冰，但看到寶寶睡得香也值了。

　　白天太陽照射一天，房間里吸收了大量的熱量，真的是想不熱都難。我把家里陽臺朝陽面的窗戶全部安裝上了遮陽板，將陽光反射回去，雖然不能全部抵抗住熱量，但也有一定的效果，跟鄰居家相比，我們家真的會涼快一些。寶寶無論是在家里玩耍還是睡覺，都比較舒服涼快。