0-1歲變著花樣玩運動游戲
張峰
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師、特級專家
玩具是運動的工具,游戲是運動的形式,沒有玩具和游戲,運動也就終止了。
0~1歲,寶寶的運動思維和具體的活動是分不開的,也就是說寶寶是在具體的事物和活動中發(fā)展運動思維的。玩玩具和運動游戲更容易吸引寶寶的興趣,發(fā)展他的運動能力和大腦思維。
手部精細運動怎么玩?
精細運動要求手指動作靈活和手眼協(xié)調(diào),這些經(jīng)典游戲,讓寶寶從小心靈手巧。
0~3個月訓(xùn)練項目:手掌打開,拇指不內(nèi)扣
經(jīng)典游戲:撫觸按摩
做撫觸時順帶按摩一下寶寶的手指和手掌:用大拇指輕輕地按五個手指,從根部按到指尖,幫助寶寶打開手掌,讓手指更敏感。
4~6個月訓(xùn)練項目:手掌拍、抓、扒
經(jīng)典游戲:變換姿勢抓玩具
經(jīng)常變換寶寶在游戲墊上的姿勢,讓他側(cè)臥、仰臥、俯臥,不停地換姿勢。不同的姿勢會迫使寶寶調(diào)整伸手夠玩具、抓玩具的方式,從而進一步鍛煉精細動作。
7~9個月訓(xùn)練項目:用拇指和食指配合捏拿東西
訓(xùn)練游戲:吃手指食物
寶寶開始對食物產(chǎn)生興趣,你可以把手指食物當(dāng)作練習(xí)精細動作的玩具。從一開始是大塊長條,慢慢變細變短。幾個月鍛煉下來,寶寶的抓握能力一定會大幅提高,手眼協(xié)調(diào)也會越來越精準(zhǔn)。
鍛煉趴、爬、坐、站、走大動作,怎么玩?
2~4個月訓(xùn)練項目:趴
經(jīng)典游戲:魔力鏡子
讓寶寶趴在落地鏡子前面,讓鏡子里的小寶貝吸引他的注意力,好好打量一下自己的模樣。媽媽也可以在鏡子前做鬼臉,逗引寶寶看著鏡子里的你。
5~6個月訓(xùn)練項目:學(xué)坐
經(jīng)典游戲:拉大鋸
大人與寶寶對坐,將寶寶兩腳夾在大人的小腿間,大人一邊拉著寶寶的雙手一拉一送做鋸木頭狀,一邊唱:“拉大鋸,扯大鋸,姥姥家,唱大戲……。”
7~9個月
訓(xùn)練項目:爬行
經(jīng)典游戲:人體保齡球
把寶寶放在一塊顏色鮮艷有圖案的爬行墊上,將一些軟泡沫的積木堆在寶寶面前,媽媽在寶寶身后扶住寶寶的小腳丫,鼓勵寶寶爬到積木跟前,并用身體將它們擊倒。當(dāng)積木倒成一片,寶寶開心地笑時,媽媽和他一起笑,以示鼓勵,他一定會樂此不疲地爬個沒完的。
8~10個月訓(xùn)練項目:站立
經(jīng)典游戲:坐在球上跳一跳
讓寶寶坐在皮球上,雙手扶住寶寶腋下,輕輕下壓他的身體,讓寶寶體驗被球彈起來的感覺。寶寶會玩以后,就知道怎么用腳支撐在地面上,讓身體保持平衡,自然而然學(xué)會站立。
10~12個月訓(xùn)練項目:行走
經(jīng)典游戲:推童車
給寶寶買一輛他喜歡的小推車,讓寶寶推著童車慢慢直線走,父母在一邊保護。當(dāng)寶寶熟練后,再在地上放置不同的障礙物,如塑料桶、玩具,讓寶寶繞過或者跨過障礙物,啟發(fā)寶寶拐彎走。
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