在某些充滿壓力的時刻，媽媽對孩子的回應(yīng)可能是急躁與粗暴的，一點兒也不像理想中的“完美媽媽”，恢復(fù)平靜后媽媽們又會好生內(nèi)疚：“我真是太糟糕了”……
 

　　至關(guān)重要的是，不要讓自己陷入內(nèi)疚中

　　成為母親可能是最艱難的、需要付出最多努力的事情之一，它會讓你看見最好的和最壞的自己。我們對孩子的回應(yīng)就像是條件反射，沒有時間去想起專家們文章中所說的最佳回應(yīng)方式，所以有時候把事情搞砸是很自然的。期待任何時刻都合乎情理的，這本身就不合情理。當(dāng)媽媽感到后悔搞砸了什么事情時，至關(guān)重要的是，不要讓自己陷入在內(nèi)疚中。

　　內(nèi)疚使人麻痹，不會對我們的孩子有什么幫助，會讓他們認(rèn)為自己有錯而且是不能修復(fù)的。

　　因為當(dāng)一個媽媽批判自己不是一個好媽媽的時候，她是處于對自己的內(nèi)在攻擊中，被自己內(nèi)在的批判者攻擊。它對應(yīng)著“無價值感”，一旦她們相信自己內(nèi)在評判者所說的，她們作為母親的價值和熱情甚至快樂都被粉碎了；而當(dāng)她們意識到自己并不是內(nèi)在評判者所說的那樣，內(nèi)在評判者就會開始失去力量。

　　其實這些懊悔和內(nèi)疚很可能是健康的
 

　　當(dāng)我們做錯事，感到懊悔，這種內(nèi)疚是健康的。如果母親言語上或者行為上的一些反應(yīng)傷害了孩子，那她是應(yīng)該有一些內(nèi)疚。比如，她突然提高了嗓門，開始評判，或是苛刻地懲罰孩子。失控過后，母親可以有尊嚴(yán)地向孩子道歉。她可以說“我很抱歉，我對你說/做了這些”，同時又沒有放低自己。孩子們會從父母為自己“失去控制”而道歉的行為中受益良多。孩子會學(xué)習(xí)到，犯錯是可以的，并感受到你在意與他/她的關(guān)系。

　　不必因為看到孩子發(fā)脾氣而責(zé)備自己
 

　　然而，當(dāng)媽媽只是對自己的孩子說了“不”，而且又是必須說的，就不用為此感到內(nèi)疚。不必因為看到孩子喋喋不休、哭泣、流眼淚，或是發(fā)脾氣而責(zé)備自己。帶著尊重堅定地說“不”，能夠教導(dǎo)你的孩子學(xué)習(xí)自律，而且對保護孩子的安全來說，也是必要的。不要期望孩子會愉快而且禮貌地接受你說“不”，這不切實際。重要的是，在說了合理的“不”之后，保持平靜和堅定。母親們需要幫助孩子們處理自己的挫折感，不管不問是不行的。要知道，孩子們在接下來的人生歲月中將會聽到許許多多的“不”，并不僅僅是從媽媽那里，還會從其他人那里。所以，他們最好要學(xué)會怎樣處理自己的挫折感。

　　不要和別人比較，因為你沒看到畫面的全部

　　很多媽媽的內(nèi)在評判者會拿自己和別的媽媽做比較。澳大利亞“不完美媽媽”創(chuàng)始人克里斯蒂·薇樂莉說：“你經(jīng)常會看到你的朋友們跟她們的孩子玩的照片，或者和她們的丈夫在一起，其樂融融，為家人做的營養(yǎng)膳食，又或者是她們完美、整潔的家。所以，你開始研究這些照片，你覺得這就是她們的生活。但是，實際上這只是她們生活的亮點，我們并沒有看到水槽里堆滿的碗碟，我們沒有看到她們跟丈夫吵架、悲傷的時刻，我們沒有看到她們失控，沖孩子嚷嚷。我們沒有看到整個的畫面。”把自己的生活與他人的生活比較是一個錯誤。當(dāng)然，從他人那里尋找靈感和學(xué)習(xí)是明智的，但是記住，如果你需要比較，就與自己比較。為了孩子的福祉，你要開開心心的，而不是悔恨交織地讓內(nèi)疚主宰你的心靈。