每天對自己好一點點
GretchenRubin
暢銷書“TheHappinessProject”《幸福計劃》的作者
對，就是你自己——你最不關(guān)心的人。從這些有新意而且不費事的想法中找一些靈感吧！
不管你是身在職場，還是全職在家，相信，怎樣的你作為媽媽這個角色都不會覺得輕松。據(jù)說，現(xiàn)代女性每天要忙碌13個小時。每天早上意氣風發(fā)的出門到晚上疲憊不堪地哄寶寶睡著，整個人的狀態(tài)似乎老了10歲。如果你感覺到疲憊、焦慮，或許是因為你只想著孩子、家人，忘記了自己，虧待了自己。那么，從現(xiàn)在開始對自己好一點，只有先愛上自己，才能一直優(yōu)雅到老。GretchenRubin的書里記錄了多年來進行的各種實驗，測試如何變得更幸福。你不必做出轟轟烈烈的事去改變自己的人生。改變一點點日常生活，可操作性更強。她咨詢了許多媽媽，請她們分享最有效果的方法。試試吧，看看你的生活是否會變得更加精彩？
在你不喜歡的事情里，加上你喜歡的事情。自從我們開始一周一次的母女星巴克約會之后，我開始期盼女兒清晨的滑冰練習。我的好朋友西西媽在廚房的電視上存了許多她自己熱愛的電視劇集，這樣，當她每周要給全家人折騰一日三餐時，就可以邊做飯邊看電視劇了。—Amanda女兒4歲（青島）
買你最喜歡的飲料或沙拉醬。就算家里其他人都不愛喝或不喜歡吃也要買，給他們買他們喜歡的就行了！我家人都知道，冰茶就是我的。我總愛囤一些我最喜歡的牌子和口味，他們會嘲笑我，但他們從來都不喝。——菲菲媽媽女兒2歲半（上海）
堅持記日記。就算一天只寫一句話也要寫。每天一句話的日記，也比想寫三頁卻從來不寫強。鍛煉、娛樂、清掃等等，也是如此。也許你沒辦法每天上1個小時的瑜伽課，但你總有時間散步10分鐘吧？—Grace兒子18個月（成都）
讓用品更漂亮。我買了一些大的、成套的、漂亮的咖啡杯，把家里之前那些豁了口的、牌子雜七雜八的杯子給換掉了。每天早晨喝咖啡時，新咖啡杯真的讓我有享受的感覺。—Tracy兒子10個月（杭州）
盡量讓自己更舒服。我有4個孩子，家里所有的車里都放上折疊椅和防水毯。每次孩子們要出去打球時，我就不必把椅子從車里搬來搬去，也不用操心哪輛車里有椅子。我有大把的時間坐在球場邊，我想讓自己舒服一些。—Briggs兩兒兩女（舊金山）
利用圖書館。圖書讓我如此幸福。預約一大堆書是非?？鞓返氖虑?。每次去圖書館，我都會帶上自己的兩個兒子。自己慵懶舒適地看一些雜志，孩子們則沉醉于《星際大戰(zhàn)》的故事中。—AmyBorrellBerner大兒子4歲小兒子2歲（紐約）
修理、重復利用或扔掉一件物品?；蛘咦鲆粋€計劃，完成一件一直在你腦海里揮之不去的事。解決掉煩人的任務能釋放精神力量。我曾經(jīng)一直為我那海量的數(shù)碼照片煩惱。我決定每天花15分鐘去整理它們——我設了一個定時器，就這樣開始執(zhí)行?，F(xiàn)在，我整理好了許多影集，感覺也沒什么大不了。我只是找到方法去完成它。—允兒媽媽女兒3歲（深圳）
讓你周圍的環(huán)境煥然一新。在“瘋狂星期三”我花了3美元洗了車，還得到了贈送的吸塵清掃。車里載著兩個孩子，一周下來，碎餅干、蘋果皮和各種各樣的碎屑弄得到處都是，把這些東西清理掉，對我來說簡直是最滿足的事。—GermaineEhlinger兒子5歲女兒2歲半（波士頓）
利用免費服務。去當?shù)氐闹閷毜觊e逛，店員幫我免費清洗了戒指，因此，從那以后我每隔一陣子就去一次。就像是逛博物館一樣——只是這里的藝術(shù)品是鉆石、白金和翡翠。而且，我離開時，雙手更加亮閃閃的。我最近也用上了干洗店的免費取送服務，這樣就減少了我每周兩次的外出任務。—Summer女兒1歲10個月（新加坡）
與朋友保持聯(lián)絡。我經(jīng)常會上網(wǎng)去視頻兩分鐘?？吹胶门笥训拿婵祝魏涡量嚯y過的日子都會明亮起來。我能一直在電話里嚷嚷，但我會跟我妹或我丈夫或好朋友視頻，只是隨便打個招呼，“嗨，今兒怎么樣？”或是確定一下細節(jié)，比如什么時候在哪里見面去喝咖啡。即使是完全相同的信息，視頻也比發(fā)短信或電郵更親切、感覺更親密。——ShaunDreisbach一對龍鳳胎3歲（柏林）
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