為什么入睡儀式很重要？
Stephan Valentin
博士 德國(guó)兒童心理學(xué)家
怎么能讓寶寶每晚按時(shí)入睡，是每一個(gè)父母都關(guān)心、重視的問題。來自德國(guó)的兒童心理學(xué)家Stephan Valentin博士建議幫寶寶建立入睡儀式，希望文中給出的幾種有趣的入睡儀式能對(duì)你有所啟發(fā)。
為什么入睡儀式很重要？
入睡儀式就是一種“儀式”，或者是一種“程序”。父母每晚在同一個(gè)時(shí)間里做同樣的事情，久而久之，寶寶就知道應(yīng)該準(zhǔn)備睡覺了。這個(gè)過程需要基本相同地進(jìn)行，不要提前，也不要有什么驚喜，不同照顧者也不要輕易地改變，否則寶寶既不知道什么是該睡覺的時(shí)間了。
兒童心理學(xué)家 Stephan Valentin博士認(rèn)為，睡覺是一種孤獨(dú)的狀態(tài)，入睡儀式能幫助寶寶做好和父母分開的準(zhǔn)備。當(dāng)事情每天都有順序的，以同一種方式發(fā)生的時(shí)候，寶寶每天的期待就能讓寶寶得到滿足，細(xì)心的照料也讓寶寶感到舒適，所有的這一切，會(huì)讓寶寶有安全感。
德國(guó)父母稀奇古怪的入睡儀式
睡前一起捉怪獸 寶寶：Nelle，3歲
入睡儀式：爸爸媽媽每天晚上要狩獵惡魔。爸爸用大手電筒照亮兒童房的每一個(gè)角落：誰在衣柜下面？是不是藏在裝襪子的抽屜里？在床單下面嗎？誰在窗簾后面沙沙作響？四處尋找一番，最終以“把怪獸嚇跑了”這樣的結(jié)局來收尾，寶寶就會(huì)安心的開始睡覺了。
形成原因：自從Nelle一年前自己睡兒童房開始，吱吱作響的舊地板讓他非常害怕。于是就開始每晚抓怪獸。沒想到，這竟然成了他的入睡儀式了，每天都要上演一番。
和白天說晚安 寶寶：Gabriel，1歲半
入睡儀式：Gabriel入睡很簡(jiǎn)單，要和所有的東西說再見。 “晚安，白天。晚安，兒童房。晚安，泰迪熊。晚安，小貓咪。”她會(huì)和所有喜歡的東西揮手告別。
形成原因：很簡(jiǎn)單，一年前媽媽從一本母嬰雜志上學(xué)到了這個(gè)方法，并一直應(yīng)用至今。
握著大人的手入睡 寶寶：Theresa，2歲
入睡儀式：每天晚上她要從眾多玩具中挑出5到7只毛絨玩具放到枕頭邊上，用一條大毛毯，一邊蓋住他自己，一邊蓋住這些毛絨玩具，最重要的是她需要一只手背。Theresa需要握著媽媽或者爸爸的一只手，并另一只手的指尖撫摩著手背，直到她睡著。
形成原因：半歲時(shí)Theresa第一次感冒，那天他很難受，媽媽用了這種方式來安撫他，他感覺很放松，并安穩(wěn)的睡覺。從此之后，入睡前都要抓著一只手才行。
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