為自己做最美的媽媽
姚盈職業(yè)：藝術(shù)總監(jiān) 寶寶：2歲男孩、4歲男孩
忙不是理由，學會合理安排時間
作為媽媽，尤其是職場媽媽，忙是真的，但忙也真的不是理由。護膚、瘦身和修飾自己，所需要花的時間并不長，就看你會不會合理地利用時間。其實，很多事情可以同時做。在家的時候，我經(jīng)常
一邊給寶寶喂奶，一邊按摩自己的面部、胸部和腹部。如果是躺姿喂奶，每次還抬抬腿順便運動。利用喂寶寶、遛寶寶的時間四處走動。每天把自己打扮清爽，自己心情好了，奶多，孩子更好帶，良性循環(huán)。在辦公室，也有很多機會可以利用，如寫報告的同時可以收腹，做腹部運動。
先接納自己，再積極改善
生完寶寶有段時間需要恢復體形是正常的，作為職場媽媽，不要用太多的暗示束縛自己——我已經(jīng)是媽媽了，所以只能穿著樸素，身材沒以前好，只能穿寬松的。其實，無論身份如何轉(zhuǎn)換，告訴自己，你還很年輕，你很美。所以，你依然可以穿自信而鮮亮的色彩。保持良好的心態(tài)，怎么都是美美的。一定要給自己買幾件瘦瘦的穿不進去的衣服，放在顯眼的地方，鼓勵自己向這些衣服努力?？刂谱∽约旱淖彀停灰医杩谡f我要喂奶再來塊蛋糕吧。要告訴自己，我要穿這些漂亮的衣服，讓自己美美的。正常飲食，控制體重，寶寶吃的母乳脂肪不超標會更健康，而美麗的衣服也會讓媽媽心情更好呢！
姚盈的產(chǎn)后塑身心得：
生完寶寶以后我是非常嚴格地在進行產(chǎn)后恢復。孕期，女性身體積累了很多養(yǎng)分，因此產(chǎn)后切忌盲目進補。首先，我正常飲食，甚至比懷孕時略少一些。其次，我晚餐只吃一碗紅豆薏米粥，排濕去腫。第三，從產(chǎn)后第一天起，每天做胸部按摩，通乳下奶的同時，還能幫助身體排濕。產(chǎn)后7天開始做一些伸展的運動。第四，堅持抹腹部按摩油，收緊皮膚。第五，堅持躺姿哺乳，并戴哺乳文胸，保護胸型。
產(chǎn)后一個月，我從產(chǎn)前的73公斤，恢復到55公斤，減掉18公斤。身上沒有妊娠紋，胸部也沒有下垂。
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