昱元：愛自己本來的樣子
我們都知道，愛孩子就要無條件地接納孩子，愛他本來的樣子，才是真正的愛?？墒?，無條件的接納，為什么實(shí)現(xiàn)起來總是那么困難？孩子身上似乎總有一些讓我們無法容忍的缺點(diǎn)。其實(shí)，這些缺點(diǎn)，都是我們的投射，也是我們不能容忍自己的部分。先學(xué)會無條件地接納自己，真誠地尊重自己，才有能力愛孩子。
昱元：立品圖書 -生命泉教育咨詢公司總經(jīng)理。
接納，愛自己的第一步
什么樣才算愛自己？愛自己有不同層面的理解，在開始身心靈的探索之前，昱元說自己對此的理解都是停留在外在層面的：給自己買一件心儀已久的衣服、去做個SPA、參加聚會、吃一頓大餐、跟愛人去旅行……不可否認(rèn)，這些都是愛自己的方式。關(guān)照自己的需求，的確會帶給自己快樂，例如旅行能讓我們放松，但這種輕松和快樂只是短暫的，當(dāng)我們返回原來的生活，緊張、壓力又會卷土重來，我們只能又想方設(shè)法用各種外在的東西來取悅自己。而外在的東西一旦消失，我們又會重新陷入原有的狀態(tài)。如此循環(huán)往復(fù)，始終無法得到內(nèi)心的安寧。
多年前，昱元有收入不錯的工作、事業(yè)有成的老公、乖巧可愛的女兒，按照大多數(shù)人的"標(biāo)準(zhǔn)"，這已經(jīng)是完美的生活。但是，一切都看似很好，她卻感覺不到快樂，對于工作沒有熱情，缺乏活力，控制不住情緒，抱怨老公對自己不夠關(guān)心，對孩子失去耐心，而每次情緒失控之后，又非常自責(zé)，甚至痛恨自己。
直到有機(jī)會接觸到身心靈的導(dǎo)師和課程，她才漸漸覺察到，這些消極的想法和情緒其實(shí)都源于對自己的不接納--我不能接納自己不是個好員工，所以，即使我不喜歡這個工作，也要勉強(qiáng)自己去做，結(jié)果，不是發(fā)自內(nèi)心的熱愛只能讓我感覺工作是件有負(fù)擔(dān)的事情；我不能接納自己是個不稱職的媽媽，所以，即使身心疲憊也要陪伴孩子，其實(shí)，陪伴的質(zhì)量并不高，心不在焉，甚至失去耐心、對孩子發(fā)火，事后又后悔，覺得對不起孩子，更覺得自己不是個好媽媽，更加不能接納自己，最后成了惡性循環(huán)。
接納自己，先尊重自己的感受
是的，就像無條件接納孩子一樣，接納自己也不是一件容易的事情，尤其是我們對自己的評判，有時是我們無法察覺的。
昱元說，自己是個內(nèi)向的人，但是從小我們受到的暗示是，"外向的、擅長與人交往"才是好的，所以，她不喜歡自己的性格，總希望自己給別人的印象是積極、樂觀、熱情、善于溝通的，并且很努力地讓自己"表現(xiàn)得外向"，主動與人溝通、交流。但她不是一直都能做得很好，例如接受采訪前，她會擔(dān)心自己說得不好，參加聚會會擔(dān)心自己不能很好地融入，而一旦與人溝通不暢，她會很沮喪，陷入負(fù)面的情緒里。她不知道，這種對自己的不接納，會帶給自己很多壓力，這些壓力都是很隱微、很內(nèi)在的，自己往往覺察不到，而這種壓力的表現(xiàn)，就是情緒失控。
后來，通過學(xué)習(xí)，她逐漸了解到，這些自己不喜歡自己的部分，正是需要無條件接納的部分。內(nèi)向的人在獨(dú)處的時候感覺舒服的，因此那一刻對她來說是在補(bǔ)充能量。不接納自己是內(nèi)向的，其實(shí)是不尊重自己的這個部分，非要"變得外向"，自己就會不舒服，是在消耗能量，即使跟別人互動，品質(zhì)也是不高的。
了解了這些之后，昱元決定真誠地對待自己，她開始尊重自己這個內(nèi)向的部分，給自己更多獨(dú)處的空間，獨(dú)自喝杯茶、聽音樂、讀書，讓自己感覺舒適，心里是安寧的、踏實(shí)的、放松的。當(dāng)她越來越能尊重、接納自己的時候，她發(fā)現(xiàn)與別人的相處會容易得多，質(zhì)量也提高了，因?yàn)楫?dāng)一個人真實(shí)地對待自己的時候，給別人的感覺是也是真誠的。例如參加聚會，問問自己我真的想去嗎？如果選擇去，就很開心地享受其中，因?yàn)檫@是我們自己的決定。但是如果本來不想去，因?yàn)橐憩F(xiàn)得外向合群、因?yàn)閾?dān)心別人對你有看法，或者僅僅是因?yàn)橛X得"應(yīng)該去"，所以勉強(qiáng)地去參加，這個活動就會變成一個負(fù)擔(dān)，帶著負(fù)擔(dān)，身在其中也不會全心投入，會不耐煩，別人也能感到我們的心不在焉，我們則會因?yàn)楸憩F(xiàn)得不夠好而覺得內(nèi)疚。而假如我們不想去，直接而真誠地拒絕，別人接受到了我們真實(shí)的部分，是不會有任何評判的，我們不想去又覺得要去，實(shí)際上是在考慮別人的感受，但實(shí)際上我們是沒法為別人的感受負(fù)責(zé)任的。
所以，如何接納自己？不妨常常問問自己的感受：我真的喜歡這份工作嗎？還是因?yàn)閯e人都覺得這個工作好，我才覺得"應(yīng)該喜歡"？我今天真的要陪孩子玩嗎？還是我真的覺得很累，需要好好休息一下？尊重自己的感受，真誠地對待自己。
接納自己，才能接納孩子
昱元的女兒是個安靜、細(xì)膩的孩子，她喜歡繪畫、書法，很有才華，但作為媽媽，昱元也象期待自己那樣，期待女兒能更開朗、外向一些。她會刻意帶孩子參加一些活動，想讓孩子"鍛煉鍛煉"，但那其實(shí)是她和女兒都不喜歡的，結(jié)果往往是兩個人都很累，看到女兒不積極的樣子，她又忍不住發(fā)火，事后則是后悔和自責(zé)，非常糾結(jié)。
當(dāng)她開始接納和尊重自己內(nèi)向的部分時，她發(fā)現(xiàn)自己也能夠理解孩子了，她不再強(qiáng)求孩子"變得外向"，而是能夠全然地接納孩子本質(zhì)。昱元說，很多時候，那些孩子身上我們不能容忍的"缺點(diǎn)"，其實(shí)都是我們不能容忍自己的部分，尊重自己本來的樣子、尊重孩子本來的樣子，兩個人都會放松下來，反而會擁有更好的親子關(guān)系，更愉快地享受親子時光。
© 版權(quán)聲明
《父母世界Parents》獨(dú)家原創(chuàng)文章，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，請勿轉(zhuǎn)載。未經(jīng)允許轉(zhuǎn)載，追究法律責(zé)任。
