最適合新媽媽產(chǎn)后瘦身的9個動作
靜下蹲
雙腳分開站立，與肩同寬。下蹲，大腿與地面平行，膝蓋與腳尖在同一垂直線上。手握啞鈴，緩緩抬起，與肩同高度時停留30秒（如圖所示），復原。做反向動作。
壁矯直脊
靠墻站立，背部貼墻，手臂彎90℃，貼靠在墻壁上。膝蓋緩緩彎曲時，手臂輕輕環(huán)抱，保持背部貼墻。然后復原，反復8~10次。
腹部支撐
臉部向下，俯在地板上，腿部伸直，手臂向頭部方向伸直，然后腹部用力支撐，雙腿和手臂用力伸直，離開地板，停留30秒，回復原位休息。反復8~10次。
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