生娃身材不走樣，快跟明星媽媽學起來吧！
吃動兩平衡長胎不長肉
姚晨孕期發(fā)到微博上的在健身房舉鐵的鍛煉動作，如果你孕前有鍛煉的好底子也可以在健身教練指導下做，如果沒有，那也可以做一些常規(guī)又安全的運動?？熳呤秦灤┱麄€孕期都安全的運動（醫(yī)生特別交代必須不能活動的準媽媽除外），孕中期胎兒已經(jīng)很穩(wěn)定，子宮又不大是運動的最佳時期，慢跑、游泳、動作幅度不大又不會壓迫到子宮的健身操或瑜伽都可以放心做，孕后期身體浮腫較嚴重，子宮對下肢的壓力也較大，游泳是最推薦的運動，哪怕不會游，在水里走也會減輕下肢壓力又消耗能量。
孕早期反應強烈放開“吃”
在孕早期很多準媽媽會有孕吐癥狀，這個階段可想吃點什么就吃點什么，不用過于考慮營養(yǎng)。比如有的孕媽咪特別想吃酸爽的酸辣米粉，可以讓餐廳少放點辣椒油和鹽，非要講究營養(yǎng)那就讓餐廳多給放點蔬菜加個雞蛋；也不用擔心進食不好影響胎兒發(fā)育，而強迫自己進食又糾結會長胖，因為即使準媽媽進食不佳，胎兒孕早期也完全可以通過母體獲得足夠的營養(yǎng)和能量。
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