1-2歲戶外運動有益健康
孟曉萍
北京港澳國際醫(yī)務(wù)診所 兒科專家
戶外游戲，其實是寶寶一年四季都可以進(jìn)行的一個運動項目。我們分齡盤點了適合寶寶四季進(jìn)行的戶外運動，讓你帶寶寶盡情去戶外撒歡。
12個月以上：滑滑梯春（√）夏（√）秋（√）冬（）
鍛煉目的：滑滑梯是一項帶有娛樂性的綜合運動，能夠調(diào)動孩子攀爬、坐、站、走等多項大運動技能，幫助鍛煉孩子的全身肌肉。
蕩秋千春（√）夏（√）秋（√）冬（√）
鍛煉目的：風(fēng)和日麗的午后，最適宜蕩秋千，既是娛樂，也是一項運動。雙手抓住秋千繩，身體隨著秋千前后擺動，可以鍛煉寶寶的臂力和平衡能力，培養(yǎng)冒險精神。
打雪仗春（）夏（）秋（）冬（√）
鍛煉目的：大雪過后，帶寶寶到雪地里摸爬滾打，投擲雪球，可以伸展四肢、活動筋骨，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)抗寒能力。
18個月以上：散步春（√）夏（√）秋（√）冬（√）
鍛煉目的：當(dāng)寶寶開始習(xí)慣于獨走，他更樂意去散步。在散步的過程中繞開護(hù)欄，躲開一棵樹。繞過障礙物要運用走、轉(zhuǎn)、停等一系列的連貫動作，對寶寶鍛煉身體平衡能力和解決問題的能力很有幫助。
球類運動春（√）夏（√）秋（√）冬（）
鍛煉目的：春夏秋寶寶衣服穿得少，活動方便，玩起球來更靈活。在不斷的推、抱、滾、搶、追中，寶寶的四肢肌肉更有力，大動作也會得到長足的進(jìn)步，身體各部位也能得到充分的活動和舒展。
揮毫潑墨春（）夏（√）秋（）冬（）
鍛煉目的：炎熱的夏季，老待在空調(diào)房可不行。你不妨準(zhǔn)備好小水桶、顏料、粗毛筆和白紙，找一處干凈的涼亭，放手讓寶寶無拘無束地創(chuàng)作一番吧。讓他看到顏料溶在水中的樣子，感受毛筆觸及紙張的效果，以及水多水少的濃淡墨跡，既消了夏，又培養(yǎng)了寶寶的動手能力。
20個月以上：騎童車春（√）夏（√）秋（√）冬（）
鍛煉目的：每個寶寶都渴望擁有一輛小童車，享受自由穿行的快感。騎童車對寶寶的運動發(fā)展作用是全方位的：強(qiáng)化腿部肌肉力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)和平衡能力，學(xué)會方向識別，對身體操縱更加靈活。
平衡木春（）夏（）秋（√）冬（√）
鍛煉目的：走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進(jìn)寶寶大腦、小腦的發(fā)育和四肢的協(xié)調(diào)。冬天穿得厚，小摔一下也不怕，做這項運動更安全。
蹦蹦床春（）夏（）秋（√）冬（√）
鍛煉目的：牽著寶寶的小手一起在蹦床上蹦跳，和孩子一起感受升起回落的刺激，還有助于鍛煉孩子的平衡感、下肢力量和彈跳力。而且，秋冬著裝多，彈跳帶來的沖擊小，孩子不容易受傷。
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