讓健身變?yōu)橐患篮玫氖?/h1>
懷孕讓我愛上了健身
沒有懷孕之前，我的身體不是很好，特別容易感冒。懷孕之后，有一段時(shí)間，我患上了耳后神經(jīng)痛，父親建議我增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。因?yàn)槭窃衅?，走路是比較安全的運(yùn)動(dòng)，我開始嘗試快走，每天早晚各走5公里，結(jié)果，3天之后，我的耳后神經(jīng)痛就神奇地痊愈了。不僅病痛消除，我能明顯地感覺到運(yùn)動(dòng)過后，人是神清氣爽的，整個(gè)精神面貌也不一樣了，感覺心情也更加舒暢。所以，孕期的后半程，直到生產(chǎn)之前，只要是天氣條件容許，我每天都堅(jiān)持兩次5公里快走。因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)的緣故，我的生產(chǎn)過程非常順利，體重也沒有增加太多，所以恢復(fù)也很快。
一個(gè)孕期，讓運(yùn)動(dòng)成了我生活中不可或缺的部分。寶寶滿月之后，我就恢復(fù)了每天快走的習(xí)慣，之后，又逐漸過渡到快走加慢跑，現(xiàn)在則完全是全程跑。跑步對(duì)我來說，是一種減壓的方式，每次我覺得身心疲憊、壓力很大的時(shí)候，跑一圈下來，大汗淋漓，身體放松了，心情也會(huì)好起來。我還參加了一些跑團(tuán)活動(dòng)，結(jié)識(shí)了不少志趣相投的朋友。
讓健身變成一件美好的事兒
現(xiàn)在除了跑步，我還會(huì)做一些器械訓(xùn)練、瑜伽等。真正開始健身，才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)健身有很多科學(xué)知識(shí)在里面，很多人把健身等同為減肥，事實(shí)上，健身可以幫助瘦身，但真正的意義在于提升整個(gè)人的體質(zhì)、精神狀態(tài)，乃至生活質(zhì)量。
我不太贊同為了瘦身。強(qiáng)迫自己做自己不喜歡的運(yùn)動(dòng)。跑步的確能減肥，但是，如果你覺得跑步很無聊，就會(huì)很難堅(jiān)持下去，那不妨選擇自己喜歡的健身方式，瑜伽、游泳、普拉提、橢圓機(jī)……喜歡做和被迫去做的效果真的千差萬別，當(dāng)你有了興趣，健身就會(huì)變成一件特別美好的事兒，自然而然就能堅(jiān)持下來了。
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