荸薺、蘿卜清肺火：肺火的癥狀是舌尖紅、舌苔白厚、咳嗽有痰、鼻塞、咽喉腫痛、流黃鼻涕。春天天氣干燥，陽氣較盛，這種外界環(huán)境，很容易導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生肺火，這就不難解釋，為什么寶寶在這個季節(jié)容易發(fā)生上呼吸道感染。另外，寶寶本身臟腑功能較弱、飲食不節(jié)、喝水少，穿得多、積食等，也常會引發(fā)肺火。去肺火的基本原則是清淡飲食，不要吃過于油膩的食物、多飲水。常見的去肺火食材是梨、荸薺、蘿卜、菊花、櫻花。

　　山楂、山藥去胃火：胃火表現(xiàn)為舌苔白厚或發(fā)黃、口臭、不愛吃飯，脘腹脹痛，打嗝，手腳心熱、大便干燥或不調(diào)等。寶寶脾胃功能嬌嫩，胃腸消化功能較弱，加之父母總擔(dān)心寶寶吃不飽，下意識地給他多吃，加重了其胃腸負(fù)擔(dān)，這樣就容易導(dǎo)致其胃火積食。另外，無節(jié)制地吃零食、或常吃過涼的食物，也會導(dǎo)致寶寶有胃火。降胃火的基本原則是，清淡飲食，少吃甜食和冰涼的食物，不要讓寶寶吃得太飽，尤其是晚上。另外，較大的寶寶還要注重飲食的多樣性，五谷雜糧皆能養(yǎng)胃。胃火容易導(dǎo)致寶寶脾胃不和，所以在降胃火的同時，還要注意調(diào)理脾胃。常見的去胃火食材是山楂、蘿卜、薏米、山藥。

　　枸杞、胡蘿卜降肝火：肝火旺的表現(xiàn)是，面色紅赤、胸悶氣滯、打嗝氣逆、情緒煩躁、多動、眼干、口干舌燥、口苦口臭、睡眠不穩(wěn)、舌苔增厚。對于寶寶來說，常見的引發(fā)肝火的原因通常是，內(nèi)熱積滯不解或受驚嚇、焦慮、睡眠不佳等。降肝火的基本原則是，不宜吃羊肉、辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品?？蛇m量食用菊花、枸杞、胡蘿卜。

　　苦瓜、百合防心火：舌尖潰瘍、煩躁易哭鬧、睡眠不佳、夜間驚醒、盜汗、口干等，都是心火旺的癥狀。寶寶有心火的常見原因是驚嚇，比如被摔了一下或者看見了恐怖的場面。此外，寶寶感冒發(fā)燒導(dǎo)致的余熱不盡，也是引發(fā)心火的常見原因。降心火的基本原則是清淡飲食，讓寶寶保持心情舒暢，溫度適當(dāng)。可以多食用蔬菜水果，以及性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜等食物，多食酸棗、紅棗、百合等養(yǎng)心的食物。

　　育兒版《草本綱目》

　　苦瓜：排除邪熱，解勞乏，清心明目。主治益氣壯陽。

　　胡蘿卜：下氣補(bǔ)中，利胸膈和腸胃，安五臟，增強(qiáng)食欲，對人體有利無害。

　　大棗：主心腹邪氣，安中，平胃氣，養(yǎng)脾氣，補(bǔ)少氣、少津液、身體虛弱等。

　　中醫(yī)育兒貼

　　@ 陳彥安

　　春季少吃酸、多吃韭菜：按照中醫(yī)五行的理論，春為木，與肝臟對應(yīng)，春季肝木旺盛，是養(yǎng)肝的季節(jié)。如果食物中酸過多，容易使肝氣偏亢，克伐脾土，影響脾的運(yùn)化轉(zhuǎn)輸功能。所以，春季要少吃酸的食物。中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽”，春季宜吃辛溫散寒的食物，例如蔥、韭菜、山藥、棗等，韭菜性溫，可起到補(bǔ)充人體陽氣，增強(qiáng)肝和脾胃功能的作用。蔥一身都是藥，其葉能利五臟，消水腫；蔥白可通陽發(fā)汗、解毒消腫。山藥味甘性平，與棗、大米、小米煮粥，可以健脾養(yǎng)肝益胃，滋陰潤燥。春天要多吃蔬菜和野菜，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等，既能補(bǔ)充多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。

　　@陶冶

　　小孩子入睡慢，睡覺不老實，多與內(nèi)熱盛有關(guān)。很多時候與白天活動少、精力消耗不夠有關(guān)。因此，白天應(yīng)盡量帶孩子多活動，尤其是戶外活動。兒推可以配合，做做揉內(nèi)勞宮、揉小天心穴等。