避寒邪、驅(qū)寒氣

　　寒屬陰邪，最容易傷及陽氣，而陽主升發(fā)，孩子寒邪大會影響身體發(fā)育。寒邪有兩個特點：一個是凝滯，寶寶的氣血一寒就容易淤堵，氣不通了，血也就流動緩慢了，跟著體質(zhì)開始下降。另一個特點就是收引，皮膚一受寒毛孔就收不住，身體發(fā)熱，但是就不出汗。這時吃姜、蔥白泡的水，利用辛性驅(qū)趕寒氣，讓汗發(fā)出來就好了。

　　很多寶寶肚子和腳丫受涼以后，容易短時間小便失去控制，小便次數(shù)增多而量少（俗稱拉拉尿）、腹瀉等，也是內(nèi)臟因受寒失去收引引起的。用艾葉泡腳、海鹽包熱敷等物理方法驅(qū)趕寒氣即可緩解。

　　Tips：有的寶寶看見艾葉煮出來的水是黑黑的，有點害怕。這個時候，媽媽可以先把自己的腳或身體浸泡在艾葉水里，并跟寶寶一起邊洗邊玩，寶寶會很快喜歡上帶著淡淡艾葉清香入睡的！媽媽也可以在寒冷的日子里用艾葉來預(yù)防感冒和風(fēng)濕等癥狀，真是百搭的好東西呢！

　　冬藏不是冬捂

　　大寒節(jié)氣的保健要著眼于“藏”，這樣才有利于安度冬季。要注意保暖，外出時一定給寶寶加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣。室內(nèi)取暖時最好有加濕器，以保持室內(nèi)濕度。要多喝白開水，補充體內(nèi)水分?？勺寣殞殘猿帜槻俊⑹植坷渌》?，以增加機體的抗寒能力。

　　另外，需要媽媽關(guān)注的一點是：藏不是捂，衣物要以舒適為準(zhǔn)，如果寶寶身上起熱痱、疹子、出汗過多的話，就要注意是不是給寶寶“捂”得太多了。

　　寶寶飲食，寒者熱之、燥者潤之

　　從寶寶飲食養(yǎng)護的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄铮匝a益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。

　　屬于溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏、桃、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香櫞、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、淡菜、蚶等，這些食材可以在陰寒之氣最為繁盛的季節(jié)適當(dāng)增加，給寶寶攝入。

　　冬季飲食忌黏硬生冷，所以營養(yǎng)方面，建議晨起服熱粥，晚餐不要給寶寶吃得過多，以養(yǎng)胃氣。羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等，都是這些節(jié)氣里最適宜寶寶食用的。

　　小寒大寒也是容易燥邪侵犯的節(jié)氣，媽媽不妨多給寶寶吃些滋陰潤燥的食物，如蘋果、梨、葡萄之類的水果。一些清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，都是不錯的選擇。