“瘦”未必都是問題，穩(wěn)定持續(xù)地成長最重要
 

　　是的，“瘦”跟“胖”一樣，有很多問題，這也是瘦孩子的父母們所擔(dān)憂的。但有時候，其實“瘦”并沒有給孩子帶來嚴重問題，倒是對“瘦”的擔(dān)憂，把父母們給打倒。米粒兒從小就是一個瘦孩子，瘦到能看見肋骨的那種。米粒兒媽媽總會被好心人認為“不會養(yǎng)孩子、不會給孩子吃”，其實，媽媽對她的吃再用心不過了，可是，米粒兒就是不感興趣。上幼兒園時，她的體重還只比剛會走路的小寶寶重一點點。在BMI標準表上，她的體重指數(shù)排在1%，也就是說，大約99%與她同齡的女孩都比她重，在醫(yī)學(xué)上，她屬于體重過輕。然而，兒科專家告訴米粒兒媽媽，不要只看重數(shù)字，持續(xù)、穩(wěn)定地成長才是要緊的事。如果孩子的生長曲線顯示，BMI百分比位下降，或者很長一段時間內(nèi)長高了卻沒有增重，才是真正需要擔(dān)心的事。從她1歲以來，米粒兒一直維持著相同的BMI百分比位，這說明，她在健康成長。

　　●忘記食物大戰(zhàn)：逼孩子多吃兩口，對孩子來說是痛苦，對父母也一樣，所以，不如放下定量目標。父母的責(zé)任是給孩子提供有營養(yǎng)的餐食和點心，但吃不吃是孩子自己的事。

　　●限制垃圾食品：因為孩子瘦，所以給他吃點奶昔、薯條來增加熱量攝入？不要這樣做。用糖果和高鹽的零食來勾引孩子，會增加他患糖尿病和高血壓等健康問題的風(fēng)險。對瘦小的孩子來說，因為他們吃得少，所以食物的營養(yǎng)價值就顯得更為重要。不想讓你的孩子空著肚子上床？每頓飯給他一種你知道的他喜歡的食物。如果你那挑食的孩子只愛吃不健康的食物，試著用健康的版本讓他慢慢回歸到健康食譜上。

　　●尋找高熱量、富含營養(yǎng)的食物：例如，選擇全脂奶制品而不是低脂奶制品；多給孩子準備一些富含健康油脂的食物，比如堅果；多鼓勵孩子吃健康的肉類。

　　●一家人一起進餐：盡管孩子對吃不感興趣，還是應(yīng)該讓他和家人一起進餐，直到所有人用餐結(jié)束，幸運的話，你們興趣盎然的樣子，會勾起他的食欲。進餐時要避免分心，不要看電視或其他東西。

　　●堅持一個零食計劃：每天在同一時間給孩子吃零食，其他時候盡量嚴格控制，讓他把食欲留著吃正餐。

　　●少喝飲料：進餐時，讓他喝全脂牛奶或者水。

　　●多運動：運動除了能讓孩子有一個更好的胃口，還能強健骨骼、鍛煉肌肉、增強心臟機能、促進更好的睡眠。

　　●咨詢營養(yǎng)師：你也可以咨詢營養(yǎng)師，如何在孩子經(jīng)常吃的食物里增加熱量和營養(yǎng)，如何讓他們吃更多種多樣的食物。

　　Tips孩子是飲食失調(diào)嗎？

　　6歲以下的孩子，一般不會患上厭食癥或暴食癥，但他們可能會得回避型/限制型進食障礙（ARFID）?；加蠥RFID的小嬰兒可能會拒絕拿著奶瓶的人抱他，只喝一點點母乳或奶粉，還會有易怒和嗜睡的癥狀。

　　大一點的孩子，主要表現(xiàn)為食欲低下、進食量很小，拒絕吃某種特定顏色或樣子的食物，還會伴隨嘔吐甚至窒息，體重下降到危險水平。而父母通常都對病情發(fā)現(xiàn)得太晚。