空調(diào)病不約 給寶寶吹空調(diào)注意這6大細(xì)節(jié)
黃昱文
北京明德醫(yī)院中醫(yī)專(zhuān)家。
出生于臺(tái)灣中醫(yī)世家，北京中醫(yī)藥大學(xué)碩士，中國(guó)執(zhí)業(yè)醫(yī)師，注冊(cè)加拿大中醫(yī)師。
戶外活動(dòng)后，先退汗再開(kāi)空調(diào)
夏天出汗是自然規(guī)律，要保證寶寶每天有一定的戶外活動(dòng)時(shí)間，避開(kāi)中午日照最強(qiáng)烈的時(shí)段，選擇在早晚溫度不高時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，讓寶寶出出汗，增強(qiáng)體質(zhì)。
特別要注意，寶寶在外面玩得一身汗回到室內(nèi)時(shí)，應(yīng)先等汗液退去再開(kāi)空調(diào)，或是開(kāi)啟空調(diào)前，將寶寶身上的汗擦干，并換上干爽的衣褲。
寶寶坐車(chē)也要警惕空調(diào)病
另一個(gè)容易忽略的場(chǎng)合是車(chē)?yán)?。帶寶寶駕車(chē)時(shí)，不要把車(chē)內(nèi)空調(diào)溫度開(kāi)得太低，一般車(chē)廂內(nèi)外溫度差在7℃左右為宜。車(chē)內(nèi)開(kāi)啟空調(diào)時(shí)，不要在車(chē)內(nèi)吸煙，不要讓寶寶在開(kāi)啟空調(diào)的車(chē)內(nèi)睡覺(jué)，如果寶寶睡著了，盡量將空調(diào)關(guān)閉或避免直吹寶寶，或用薄毯子、衣物遮蓋寶寶的身體。
停在烈日中的車(chē)，車(chē)內(nèi)溫度很高，上車(chē)后不要馬上使用空調(diào)，應(yīng)打開(kāi)所有車(chē)窗，先把熱氣散掉一些，等車(chē)廂內(nèi)溫度下降后，再關(guān)閉車(chē)窗，開(kāi)啟空調(diào)，以防冷熱驟變，引起寶寶不適。
清熱解暑飲品，預(yù)防空調(diào)病
食物可以幫助預(yù)防空調(diào)病，例如綠豆薏仁湯，清熱利濕，少加一些糖，寶寶一般都很愛(ài)喝，注意，綠豆不要煮成糊糊狀，只要煮15分鐘，清湯的療效最好。
還有清熱祛暑的紫蘇烏梅湯，也是一個(gè)適合寶寶的可口飲品。簡(jiǎn)單的制法是，少量的紫蘇、烏梅，有條件的還可以加山楂，一起熬制。特別適合寶寶出去玩出了很多汗、水分大量流失，或是在空調(diào)房覺(jué)得口干舌燥的時(shí)候食用。
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