寶寶入伏防暑降溫完全手冊
入伏以來持續(xù)的高溫，持續(xù)的橙色預(yù)警！溫度直逼38攝氏度！不要說是寶寶了，就連大人都直呼“受不了”。在這個(gè)炎炎夏日，寶寶如何才能安然度過呢？父母總想給寶寶一個(gè)清涼夏季，我們可以從寶寶的飲食、起居等多方面下手，還給寶貝們一個(gè)清涼的夏天。那么，爸媽們在這個(gè)夏日到底該如何給寶寶防暑降溫呢？
1.寶寶夏天怎么防中暑？
夏天父母到底怎么預(yù)防寶貝中暑呢？夏季父母需要更加關(guān)注寶寶，寶寶防中暑需要注意根據(jù)氣候增減衣服、鼓勵(lì)寶寶多多補(bǔ)水、適當(dāng)避免戶外活動(dòng)、注意室內(nèi)通風(fēng)、家中常備防暑藥品等。
2.夏季防暑調(diào)理飲食是關(guān)鍵
夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發(fā)生改變，此時(shí)人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。在這個(gè)特殊的季節(jié)，媽媽們一定要從家人的飲食上注意調(diào)節(jié)，該吃的適量吃，不該吃的堅(jiān)決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關(guān)，吃出健康。
寶寶中暑后的癥狀和急救方法
天氣太熱時(shí)，即使是大人也常常不慎中暑，何況寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞還沒有發(fā)育成熟，如果在日光下暴露的時(shí)間稍長一些，往往因不能及時(shí)有效地調(diào)節(jié)而使體溫快速升高，由此引起中暑。通常中暑是突然而來，當(dāng)然在此之前會(huì)有一些跡象，比如寶寶口渴、注意力不集中、大汗淋漓、身體無力。
中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑
中暑根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而重癥中暑又分為熱射病、日射病、熱痙攣三類。
1.先兆中暑。主要表現(xiàn)為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨撸虝r(shí)間休息可恢復(fù)。
2.輕度中暑。除先兆中暑的癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，寶寶可恢復(fù)正常。
3.重度中暑。也稱熱衰竭，表現(xiàn)為皮膚涼、過度出汗、惡心嘔吐、瞳孔擴(kuò)大、腹部或肢體痙攣、脈搏快；常伴有昏迷、高熱甚至意識(shí)喪失。
寶寶防暑降溫的飲食攻略
攻略一：多喝白開水，適量飲用綠豆湯
推薦理由：調(diào)整寶貝體質(zhì)，讓夏天不再炎熱
白開水：純凈的白開水最容易解渴，它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。
綠豆湯：寶貝要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
攻略二：巧吃瓜果亦能降暑
推薦理由：寶寶快速降溫，又能補(bǔ)充維C
夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)，需要注意的是，剛從冰箱里拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個(gè)小時(shí)再給寶貝吃。其他瓜果還有：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。
攻略三：盛夏寶寶三餐吃出營養(yǎng)
推薦理由：夏季營養(yǎng)素?cái)z入是關(guān)鍵
夏季，持久的高溫天可能會(huì)增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，而大量出汗會(huì)讓鈣流失增加，使得寶寶睡眠不塌實(shí)、抵抗力減弱、易受暑熱損傷，因此，蛋、肉、魚蝦、豆制品等低脂肪、高優(yōu)質(zhì)蛋白以及奶制品的攝入量應(yīng)適當(dāng)增加。
寶寶防暑降溫的起居攻略
攻略一：清涼寢具最好用草席或亞麻席
推薦理由：寶貝能睡個(gè)清涼好覺
涼席、涼枕這些在夏季里不可少的清涼寢具有“天然植物空調(diào)”之美譽(yù)，常溫下可使人體的實(shí)感溫度下降4℃左右。由于寶貝體質(zhì)虛弱，神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，體溫調(diào)節(jié)功能弱，最好選用草席，亞麻席。涼席有一個(gè)缺點(diǎn)，就是它不吸汗。
攻略二：讓寶寶勤洗澡、多游泳
推薦理由：降溫速度快，防痱助發(fā)育
洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還能預(yù)防痱子的有效辦法。寶寶在洗澡時(shí)，水里還可以加些金銀花，清熱又祛暑。夏天，最涼快的地方莫過于水里了，讓寶貝多游幾次泳，既強(qiáng)身健體又能讓水分蒸發(fā)幫助散熱，幫汗水離開人體。
攻略三：巧用電扇寶寶不再熱
推薦理由：讓寶寶愛上“自然風(fēng)”
爸媽們可以用冰箱自制一些冰塊，天熱時(shí)讓電風(fēng)扇對著已經(jīng)準(zhǔn)備好的冰塊猛吹，把冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的每一個(gè)角落了。同樣的也可用大的濕毛巾來代替冰塊。電風(fēng)扇安置在離寶寶遠(yuǎn)一些的地方，不能直接對著寶寶吹。
攻略四：夏季巧用空調(diào)有高招
推薦理由：正確使用空調(diào)，寶寶不生病
夏天天氣熱肯定離不了空調(diào)，但是空調(diào)能夠?yàn)閷殞殠頉鏊孢m環(huán)境的同時(shí)，也會(huì)給寶寶帶來健康隱患。寶寶吹空調(diào)可要注意避免直接吹電扇和空調(diào)，別在寶貝睡眠時(shí)；空調(diào)房間要經(jīng)常通風(fēng)，注意保持居室內(nèi)空氣新鮮。
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