2個(gè)月抬頭算不算晚？
劉春陽(yáng)
首都醫(yī)科大學(xué)北京兒童醫(yī)院兒童保健科專家
Parents小調(diào)查：寶寶何時(shí)學(xué)會(huì)抬頭？
1個(gè)月以內(nèi)……5%
2個(gè)月以內(nèi)……15%
3~4個(gè)月……50%
4~5個(gè)月……25%
5個(gè)月以后……5%
最早：25天最晚：5個(gè)半月
專家觀點(diǎn)：寶寶做到用雙臂支撐身體，頭抬起90，通常是在3~5個(gè)月。
抬頭的動(dòng)作不是一蹴而就，先要從簡(jiǎn)單的抬頭開始，通常2個(gè)月以內(nèi)的寶寶，趴在床上時(shí)能將頭抬起30°到45°。3個(gè)月以后，寶寶的脖子可以將頭穩(wěn)穩(wěn)地支撐住時(shí)，他開始使用俯臥撐的姿勢(shì)，用雙肘的力量撐起上半身。直到4~5個(gè)月這個(gè)姿勢(shì)才達(dá)到至極，頭也可以抬起90°。這個(gè)動(dòng)作使寶寶上半身的肌肉和協(xié)調(diào)能力得到鍛煉，為以后的翻身、坐打好基礎(chǔ)。有些媽媽覺得自己的寶寶一個(gè)月就開始抬頭，而有些媽媽覺得寶寶到了4、5個(gè)月才能做好抬頭的動(dòng)作。其實(shí)抬頭是個(gè)持續(xù)的發(fā)展性的動(dòng)作，只要寶寶一直在努力做這個(gè)動(dòng)作就不用擔(dān)心早或晚，關(guān)鍵要關(guān)注抬頭的發(fā)展過程，幫助寶寶練習(xí)。
注意：如果寶寶到了6個(gè)月還不能抬頭，或一直沒有抬頭的欲望，就要帶他到醫(yī)院檢查。
Q寶寶腦袋比較大，抬頭的時(shí)間會(huì)不會(huì)因此延遲？
A確實(shí)有些頭部較大、肌肉比較松弛的寶寶，在抬頭、坐起等支配身體能力的發(fā)育上會(huì)有些遲緩。但不要因此就著急或擔(dān)心，其實(shí)只要根據(jù)寶寶的具體情況，確認(rèn)他在不斷發(fā)育成長(zhǎng)，那么他就是健康的寶寶。
Q寶寶頭立穩(wěn)的時(shí)間比其他孩子都要晚，是不是因?yàn)樗念i椎發(fā)育不良？
A這和寶寶的頸椎發(fā)育沒關(guān)系，而是因?yàn)樗募∪鈴椥员容^弱，但這不是什么疾病。一般來說，在寶寶4個(gè)月大時(shí)，脖子基本能支撐頭部了。偶爾有些寶寶因頸部肌肉天生彈性較弱,導(dǎo)致從抬頭部到爬行的發(fā)育過程會(huì)遲緩一些。如果他到了4個(gè)月還不能把頭立穩(wěn)，最好去醫(yī)院檢查。
Q太早學(xué)會(huì)抬頭會(huì)不會(huì)傷到寶寶的脊椎？
A不會(huì)的。寶寶在抬頭時(shí)都是趴著的姿勢(shì)，此時(shí)支撐頭部的是頸椎，不會(huì)對(duì)脊椎有影響。
【游戲和幫他練抬頭】
俯臥抬頭訓(xùn)練：前方有媽媽
將寶寶俯臥平放在床上，雙手放到寶寶的頭部?jī)蓚?cè)，媽媽站到寶寶頭部的一側(cè)，稍高于寶寶視線的位置，和寶寶說話，對(duì)著寶寶做一些趣怪的表情，吸引寶寶注意力，并在寶寶成功時(shí)予以親吻或者話語的鼓勵(lì)。一次不要時(shí)間太長(zhǎng)，訓(xùn)練之后幫寶寶側(cè)身、撫摸一下他的后背,讓他的肌肉放松。
頸部豎直訓(xùn)練：小小觀光客
媽媽喂奶后給寶寶拍嗝兒后不妨稍微多豎抱一會(huì)兒，在家里溜達(dá)一下，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練其頸部力量。但要注意用一只手保護(hù)寶寶的頭和頸部，時(shí)間要短，以免發(fā)生頸部和脊柱損傷。
頸部力量訓(xùn)練：左看看右看看
媽媽可以將寶寶俯臥放好之后，用帶有響聲的搖鈴從從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)到頭部的左邊，再慢慢地移到寶寶頭部的右邊，讓寶寶的隨著玩具的方向轉(zhuǎn)頭，在訓(xùn)練頸部力量的同時(shí)增加了頸部轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性。
俯臥撐起訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)小健將
在寶寶能夠俯臥抬頭45度后，寶寶頸部肌肉的力量/雙臂的力量都在增強(qiáng)，這時(shí)可利用健身架，健身毯上的懸掛玩具，吸引寶寶用手去波動(dòng)，訓(xùn)練寶寶俯臥抬頭的持久力。慢慢寶寶就可以高高地將頭抬起，逐漸達(dá)到與床面接近90度角的程度。
仰臥拉起訓(xùn)練：牽線小木偶
先讓寶寶仰臥在平整的床上，媽媽雙手握住寶寶的兩臂將寶寶拉坐起來，同時(shí)可以喊著口令"一、二，寶寶坐起來"。之后，再一邊喊著口令"三、四，寶寶躺下去"把寶寶輕輕放至仰臥。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可活動(dòng)寶寶頸部腹部和腰部的肌肉，如果寶寶頭部較軟，也可一手托寶寶頭部，一手握住寶寶雙手。
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