母乳喂養(yǎng)，艱難的堅持

　　重返職場的另一個大難題是母乳。我其實很幸運，公司對母乳媽媽有很多便利設施，同事也都能理解。但是，吸奶與親喂還是有本質區(qū)別的。上班第一周，我吸奶比較不規(guī)律，是感覺漲奶了才吸，結果產(chǎn)量急劇下降，我真心急又不敢急，怕著急了更不利于產(chǎn)量恢復。后來改變方式，定點吸奶，即使當時工作正忙，也堅持不耽誤吸奶?；丶液?，堅持多親喂，最后總算追奶成功。

　　做有心媽媽，時間不是問題

　　我盡量不把工作帶回家，回家之后就是給寶寶的時間。其實一邊陪寶寶，一邊想著工作，不但工作做不好，到時候還會因為沒有全心陪伴孩子而內(nèi)疚。

　　盡管工作一天回到家非常累，有些寶寶的事情我還是盡量堅持自己做。給寶寶喂飯、洗澡、哄睡..全職時都是我來做的，現(xiàn)在我依然親力親為，就是想讓寶寶覺得，媽媽雖然白天上班不能陪他，但還是會跟以前一樣愛他、照顧他。

　　因為白天不能陪寶寶玩，所以晚上回到家的親子時間，就變得特別重要。我一般在辦公室午休時，都會抽出一點時間來想想，計劃一下，晚上跟寶寶做點什么互動。例如給寶寶買了新書，晚上要講故事，那就設計一個跟書內(nèi)容有關的小游戲，讓寶寶high一下。

　　職場媽媽確實很忙，所以，時間安排很重要。我覺得每天有一個相對固定的日程表，對自己便利，對寶寶養(yǎng)成好的作息習慣也有好處?，F(xiàn)在基本上每天早上，寶寶醒來之后，是我們的第一個親子閱讀時間，讀完書，寶寶就吃飯了，我則收拾停當準備出發(fā)。寶寶吃完飯，爸爸抱著他送我下樓，我去上班，他去外面遛彎。晚上回到家時，寶寶基本都是已經(jīng)在吃飯了，我第一件事就是給他喂飯，然后一起玩一會兒玩具或做小游戲。給寶寶洗完澡，我會給他講15分鐘繪本，之后再做一些符合他年齡階段發(fā)育的小運動，例如獨自站立拍拍手等，最后熄燈哄睡。

　　給重返職場媽媽的建議

　　首先是不要內(nèi)疚，陪不了孩子、不能繼續(xù)母乳，這些都容易讓職場媽媽內(nèi)疚，內(nèi)疚只會增加自己的焦慮，適得其反。告訴自己，你已經(jīng)盡了最大努力了，盡力了就是好媽媽。心情放松了，一切都容易解決。讓寶寶慢慢適應分離很重要，一定要提前做準備：例如還沒上班之前，就養(yǎng)成一個習慣，媽媽喂母乳，但喂奶瓶、輔食，都由家里將要接手照顧寶寶的人來做。其他準備還包括，找別人哄寶寶午睡、適應奶瓶吃奶、給家人交待好寶寶的作息和飲食習慣、從每兩天一次到每天一兩次逐步離開寶寶一段時間等。

　　最后，有效陪伴，回家后的親子互動非常重要。親子互動不僅是講書、做游戲，更有那些照顧寶寶的事情如喂飯、洗澡、哄睡，都是增進親子關系的關鍵。

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