妊娠紋，是因為懷孕隆起的腹部使皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂而出現(xiàn)的裂紋

　　人的體表從內(nèi)到外有很多層，它們是皮膚、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱等。正常情況下，皮膚彈性纖維與肌肉保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。

　　當腹部膨起到一定程度的時候，皮膚彈性纖維與下層肌肉開始伸長，彈性纖維發(fā)生斷裂，肌腱也發(fā)生不同程度的分離。皮膚表皮萎縮，真皮變薄，出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋，逐漸褪色呈銀白色，觸之柔軟并有陷入感，就形成了妊娠紋。

　　妊娠紋最容易出現(xiàn)在身體膨脹的部位

　　因為腹圍在孕期膨脹的比率最大，因此，妊娠紋的形成部位以腹部最多，其他較常見的地方則有乳房周圍、大腿內(nèi)側(cè)、臀部、胸部、腰部和手臂。這些地方因為組織擴張程度較大而造成妊娠紋，它的分布往往由身體的中央向外放射，呈平行狀或放射狀。

　　運動、控制體重、堅持護膚，是預(yù)防妊娠紋的三大法寶

　　適合的有氧運動。妊娠紋是皮下脂肪破裂導(dǎo)致的，所以，增加肌肉、減少脂肪，是預(yù)防妊娠紋最直接的方法。適當?shù)靥岣咝奶俣?，做一些出汗的運動，不但能防止體重過度增加，同時還能加大自己的肌肉力量。懷孕前就有運動的習慣，身體上有適度的肌肉體質(zhì)，會相對較難長脂肪。不過，即便你從前不愛運動，從現(xiàn)在開始也不晚。懷孕6個月，進入了安定期后，如果身體狀況一直良好，就可以做一些健步走、游泳、孕婦操等有氧運動。

　　整個孕期，控制體重的增加速度。孕1~3個月增重1~1.5公斤，孕4~6個月增重4~5公斤，孕7～9個月增重5~6公斤?？刂圃鲋厮俣?，會減少皮膚彈性纖維斷裂的幾率。所以，準媽媽在飲食上盡量避免高糖、高脂的食物。另外，懷孕前腰腹部一定的脂肪含量，其實是對避免產(chǎn)生妊娠紋大有好處的，脂肪能起到一定的承托作用，令皮膚不至于在短時間大幅度拉抻下遭受重創(chuàng)。所以，如果實在太瘦，又不想長妊娠紋，還是增點肥、長點肉為好。

　　保濕讓肌膚增加彈性。干燥的沒有彈性的皮膚，更容易出現(xiàn)妊娠紋，為了讓皮膚有彈性，可以從孕早期就開始堅持涂護膚霜，并做按摩。按摩時，不要過于用力，涂抹均勻即可。你可以選擇專用的防止妊娠紋出現(xiàn)的護膚霜，也可以使用自己平時習慣用的保濕護膚霜。專家建議，盡量選擇針對孕婦設(shè)計的護理產(chǎn)品或者純天然有機產(chǎn)品，準媽媽使用起來會更安全，過敏的幾率也會降低。