經(jīng)過幾個月的產(chǎn)假，需要重返職場的你，已經(jīng)變成華麗麗的職場媽媽。由于產(chǎn)假期間你的生活節(jié)奏、作息規(guī)律、心理狀態(tài)都和沒生寶寶前有著一定的改變和反差，而且也許寶寶從出生到現(xiàn)在，你們還從來沒有分開過，上班之后也一定會缺少一些陪伴寶寶的時間，這對于媽媽和寶寶來說，都是一個需要適應的過程。因此，在重返職場前，你就需要提前做一些相應的準備工作，來更好地面對接下來的工作和生活，但是準備工作事無巨細，媽媽不妨從這幾個方面入手：

　　心理準備—小物件緩解你對寶寶的思念

　　重新步入職場，對于3個多月來已經(jīng)習慣有寶寶做伴的媽媽來說，一天當中有八九個小時不能見到寶寶，絕對是每個職場媽媽都必須要面對的一次“思念寶寶”和“安心工作”的心理戰(zhàn)。所以，這種情況下，你不妨平時多給寶寶拍一些照片儲存在手機里，在工作疲憊的時候拿出來看看，或準備一個裝有你和寶寶合影的小相框，可以在入職后擺放在工位上，緩解你在工作期間對寶寶的思念。同時，你在心里也要明白，你永遠都不可能時時刻刻陪伴在寶寶身邊，短暫的分別對于寶寶來說也是一次成長。

　　自身準備—調(diào)整作息，找好幫手

　　首先，要調(diào)整自己的作息，寶寶出生后你的作息可能會比較亂套，黑白顛倒，毫無規(guī)律，即使在寶寶三四個月時，作息相對來說規(guī)律了些，但是和上班時相比，身體狀態(tài)和作息肯定還是懶散和隨意的。所以上班前幾周，你就可以著手調(diào)整一下自己的作息時間，逐漸和上班時正常的作息靠攏。其次，對于你上班后寶寶和家里狀況的料理，也得做好調(diào)整和準備。你可以請周圍一切可利用的資源幫助自己，做好你去工作之后寶寶的“交接”工作。比如是請自己的父母、公婆照料孩子，還是請小時工或者保姆幫忙照料孩子、做家務等。找好你重返職場前的分擔角色，同時逐漸讓寶寶適應你不能時時在他身邊的狀況，減輕自己的壓力。

　　工作準備—和同事保持聯(lián)系，了解工作動態(tài)

　　想必在最近這3個月里你一定是圍著寶寶團團轉(zhuǎn)，生活節(jié)奏和整體狀態(tài)也和在工作崗位上時大相徑庭。那么在這種情況下，為了能讓你在重返職場后依然得心應手，在你休產(chǎn)假期間，你就需要抽空更新一下專業(yè)知識，閑時上網(wǎng)，多關注你所在行業(yè)的最新動態(tài)，并和之前的同事保持聯(lián)系，通過微博、QQ、微信了解一下同事及公司最近的工作內(nèi)容和業(yè)務方向，保證能在返回職場后快速進入工作狀態(tài)，適應正常的工作節(jié)奏。再者，平時也可以多和同事聊聊天，一方面讓自己了解單位的工作進度、工作部署、工作動態(tài)，能盡早盡快地融入工作團體，另一方面也能在關系好的同事身上獲得一些情感支持，盡快恢復職場人的狀態(tài)。

　　社交準備—留一點時間給自己和朋友

　　在快要返回職場前，你可以多留一點時間和空間給自己和朋友，可以每周去給自己做一個美容、美體SPA放松一下，或約三五好友一起喝個悠閑的下午茶，聊聊天，八八卦，給自己一個適應自由人和職場人的節(jié)奏和機會，暫時從“奶媽”和“保姆”的身份中脫離出來。[page]

　　重返職場媽媽的實戰(zhàn)經(jīng)驗—

　　第一個工作周應盡量簡短

　　回到工作崗位的第一個星期對我來說是一個重要的轉(zhuǎn)折。我建議，在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境。最好能安排與上司商談一下回來工作的細節(jié)問題，比如上班的第一周工作盡量簡短（最好只有2～3天工作日），這有利于你適應工作環(huán)境又不至于太累，因為你要適應的東西太多了。 —菁菁媽媽

　　提前適應吸奶器，提前儲備點母乳

　　我是在返回工作崗位前3~4周時開始使用吸奶器，讓自己有充分的時間熟悉這種方式。用吸奶器吸奶所需時間一般每側15分鐘，如果使用雙側吸乳器，加上清理時間整個過程不超過20分鐘。上班的最初幾天，媽媽可能由于不適應或者工作壓力而導致奶量有所減少，這時啟用以前冰凍的奶可以解決問題。 —勞拉媽媽

　　找到可應付緊急情況的親人

　　休完3個月的產(chǎn)假，返回職場工作，不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。剛剛適應了媽媽的角色，突然又要投入另一個角色，所以每天下班后都會覺得很累。我和老公商量，讓他幫我分擔一些家務，這樣我就輕松很多，同時也讓他體會到同時扮演兩個角色的感受。另外，如果有什么困難可以請朋友或親戚幫忙。也許是幫著做做飯、買買菜，或僅僅是請他們“隨叫隨到”應付一些緊急情況。 —圈圈媽媽