很多外國兒科醫(yī)生認(rèn)為，通常1歲以內(nèi)的寶寶不需要額外喝水，他可以從母乳或配方奶中得到足夠的水分。只有在寶寶出現(xiàn)腹瀉的情況時，才需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給他喝點水或電解質(zhì)溶液。但是，國內(nèi)的兒科專家給了我們一些忠告：寶寶并不是完全不需要喝水，但是給寶寶喝水要有講究，把握好“度”。

　　Q：寶寶什么時候該喝水？

　　一般來講6個月以內(nèi)的寶寶，由于喂母奶或配方奶的次數(shù)多，如果奶水充足，寶寶又沒有明顯出汗、口渴的提示，或大便干燥情況，就不用刻意讓他喝水。如果出現(xiàn)大便干燥，或者連續(xù)兩三天沒有大便，那么可以在兩次喂奶之間給他喝點水。寶寶口渴了大多不會說，因此，全靠注意觀察。如果他已經(jīng)吃飽奶，但出現(xiàn)不斷用舌頭舔嘴唇，或見口唇發(fā)干，或應(yīng)換尿布時沒有尿等，都是提示他需要喝水了。

　　6個月以后，寶寶添加輔食，每天喝1~2次水，每次20~50毫升。

　　如果寶寶生病了，特別是發(fā)燒、嘔吐、腹瀉引起體內(nèi)水分丟失過多的時候，都要多給寶寶飲水，以補充體內(nèi)水分的不足。

　　寶寶因為運動或炎熱的天氣出了很多汗后，可以適度地給他喝點水。

　　Q：寶寶一天喝多少水合適？

　　水對于寶寶的新陳代謝作用重大，可是，由于寶寶的腎功能發(fā)育還不完全，過多過快地攝取水分，會加重腎臟負(fù)擔(dān)。所以，給小寶寶喂水，要掌握好一定的“量”。添加輔食后，給寶寶喂水的量可逐漸增加，開始時每次可以喂10～20毫升，逐漸增多到每次50毫升左右，在兩次喂奶間給一次水。

　　不同年齡段的寶寶對液體的需求量各異，年齡越小需要量越多。通常，可根據(jù)寶寶的體重來計算每天液體的需要量，而寶寶每日額外需要補充水的量=需水量-（喂奶量+其他液體量）。根據(jù)WHO的推薦量，0~1歲的嬰兒，每天水?dāng)z入推薦量為150ml/(kg.d)，體重5公斤的寶寶，每天需要0.75L水，體重10公斤的寶寶，每天需要量1L水。

　　由于影響人體對水需要量的因素較多，如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。

　　Q：寶寶該喝什么樣的水?白開水、凈化水、礦泉水，哪一種最適合寶寶呢?

　　給寶寶喝溫白開水最好，白開水是天然狀態(tài)下的水，經(jīng)過科學(xué)凈化、煮沸后殺死致病菌的水，水中含有的礦物質(zhì)（鈣、鎂等)得以保存。白開水的性質(zhì)和體內(nèi)生物細(xì)胞內(nèi)的水分子有較大的親和性，容易通過細(xì)胞膜進入細(xì)胞內(nèi)，參與體內(nèi)代謝活動，起到利尿、凈化血液、排毒、通便的作用。

　　礦泉水中的多種金屬元素容易造成寶寶腎贓負(fù)擔(dān)加重，且在沖調(diào)奶粉等食物時，易破壞原有微量元素的平衡。凈化水雖然通過活性炭或凈化薄膜除去了自來水中的雜質(zhì)，但因工藝中使用過多的工業(yè)材料，對寶寶的肝功能有不良影響。

　　Q：寶寶喝水應(yīng)該注意些什么？

　　少“飲”多次。當(dāng)寶寶出現(xiàn)口渴甚至尿黃、唇干等缺水警號時，應(yīng)先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。如果寶寶短時間內(nèi)攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。

　　避免給寶寶喝果汁。有些寶寶習(xí)慣喝各種果汁，但果汁含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，不能像白開水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留其中，對胃部產(chǎn)生不良刺激。同時，果汁中過量的色素進入寶寶體內(nèi)，易沉積在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。

　　把握好補水的時間段。玩耍以后要補水；外出時，寶寶容易出汗，要隨時補水；長時間的哭泣后要補水；洗澡后補水也是必要的。飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水，會使胃液稀釋，不利于食物消化。而睡前喝水容易尿床，可能干擾睡眠。

　　Q：怎樣煮白開水更健康？

　　早晨先將自來水管中的水放掉一部分殘留水，再放水煮開飲用，這樣能減少金屬污染水對寶寶的傷害（金屬污染水，指水中含有大量鐵、鉛、鋁、鎳等，長期飲用對寶寶健康不利）。

　　白開水當(dāng)天煮、當(dāng)天喝，避免反復(fù)煮開的水產(chǎn)生的亞硝酸鹽對寶寶身體帶來的不利影響。