維生素D是新生兒發(fā)育不可或缺的一種營養(yǎng)元素。維生素D缺乏，會引起腸道鈣和磷的吸收減少，造成骨骼和牙齒發(fā)育不良，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥、佝僂病等。中國營養(yǎng)學(xué)會和美國兒科學(xué)會建議，新生兒每天要補充400~800個國際單位（IU）的維生素D。這是因為，維生素D一般無法在體內(nèi)合成，或者合成量非常少。所以，醫(yī)生一般都會建議從新生兒半個月后開始補充維生素D，促進新生兒的良好發(fā)育。

　　母乳中維生素D含量不足

　　小寶寶的營養(yǎng)主要來自乳類，而母乳是最理想的嬰兒食品。美國兒科學(xué)會和我國營養(yǎng)學(xué)會都規(guī)定，小寶寶每天要補充400~800個國際單位(IU)的維生素D，但是母乳里的維生素D含量只有22個國際單位(IU)，因此，母乳喂養(yǎng)的寶寶，需要額外補充維生素D。

　　配方奶粉中維生素D含量不足

　　100克配方奶粉(沖成奶為800毫升)約含維生素D200個國際單位(IU)，現(xiàn)在大多數(shù)配方奶粉中都是這個劑量，而小寶寶一天維生素D的推薦量為400個國際單位(IU)。如果小寶寶一天吃800ml的奶，每天攝入維生素D200個國際單位(IU)，僅為推薦量的不到一半，顯然是不夠的。況且奶粉沖調(diào)時要拆開包裝，打開密封罐，見到陽光后，維生素的效用要降低。為此，建議給寶寶每天或隔天補充維生素D400個國際單位(IU)。

　　食物中的維生素D不能滿足發(fā)育需要

　　食物中的維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，而母乳和一般的奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。寶寶在嬰兒期才剛剛添加輔食，很多食物只能嘗一兩口，而幼兒本身食量也不大，所以，每天從母乳或正常膳食中攝取的維生素D，并不能滿足他們生長發(fā)育的需要，如果不及時補充，就有可能導(dǎo)致寶寶缺鈣。

　　曬太陽補不足維生素D

　　從理論上講，小寶寶可以通過曬太陽，幫助體內(nèi)合成維生素D，但要求身體暴露部分較多，而且每天曬太陽時間最好在兩個小時以上，而且必須要裸露皮膚，且在陽光直曬，而對于小寶寶皮膚嬌嫩，這在現(xiàn)實生活中是很難達到。單純靠曬太陽還是不夠的，還要結(jié)合飲食等多種途徑。如北方冬春兩季和南方的梅雨季節(jié)，即使曬太陽，也要充分補充。

　　美國兒科學(xué)會主張6個月以內(nèi)的寶寶不應(yīng)該接受陽光直射，通過曬太陽獲取維生素D不可取，甚至將來可能增加皮膚癌的危險，因此，不如直接補充維生素D?，F(xiàn)在，給小寶寶補充維生素D多采用外補的方法。

　　補充維生素D，新手爸媽關(guān)心的問題

　　Q：寶寶補充維生素D到時什么時候？

　　根據(jù)我國婦幼保健系統(tǒng)的有關(guān)規(guī)定，一般小兒出生后兩周，即可用維生素D預(yù)防佝僂病，以1歲以內(nèi)嬰兒為重點，并系統(tǒng)管理到3歲，推薦攝入量為400IU/天。另外，維生素D是可以持續(xù)適量補充的營養(yǎng)素。

　　如何判斷寶寶是否缺乏維生素D？

　　Q：新生兒出現(xiàn)維生素D缺乏的早期多表現(xiàn)為，

　　多汗易哭鬧、夜驚，如果吃奶量充足，補充維生素D200IU/天，一周后可緩解。如果一周后無好轉(zhuǎn)，或出現(xiàn)枕禿、骨骼改變等癥狀，建議帶寶寶去醫(yī)院就診，通過化驗和檢查，來確定寶寶的鈣和維生素D營養(yǎng)狀況。

　　給寶寶補充維生素D的同時，再補充維生素AD，可以嗎？

　　Q：攝入過量的維生素D補充劑或強化維生素D的制品，可能會發(fā)生維生素D過量和中毒。專家認為，新生兒每日攝入的維生素D量如果超過25微克，就有可能中毒，出現(xiàn)厭食、嘔吐、頭痛、嗜睡、腹瀉、多尿等癥狀。長期攝入過量，可引起心律不齊、血壓升高、抽搐及腎臟衰竭。建議，給寶寶補充維生素D還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成。