Get一項(xiàng)新技能

　　孕期難得閑暇，學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能是不錯(cuò)的選擇哦！比如：編織、縫紉、雕刻、繪畫、面點(diǎn)，然后做出點(diǎn)與眾不同的東西，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，給大家一個(gè)驚喜。

　　定期做按摩

　　孕期，準(zhǔn)媽媽的身體發(fā)生巨大的變化，腰酸腿疼完全是常態(tài)，定期做個(gè)孕期按摩，不僅放松身體，舒緩心情也是極好的。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽要選擇正規(guī)專業(yè)的按摩機(jī)構(gòu)哦！

　　留念四維彩超

　　孕中期，準(zhǔn)媽媽可以做一套四維彩超為寶寶留念，雖然那畫面看起來(lái)真的有點(diǎn)令人害怕，不過(guò)在寶寶出生前就能了解Ta的日常，實(shí)在令人興奮。

　　照片每周拍一張

　　每周，在同一個(gè)場(chǎng)景、同一套衣服、同一個(gè)角度給自己的身體拍一張照片，你可以發(fā)現(xiàn)，你的孕育過(guò)程真的很美，也許你還會(huì)有滿足感和成就感。

　　培訓(xùn)新手爸爸

　　請(qǐng)老公陪同上一堂新手爸媽的嬰兒護(hù)理課，用玩偶娃娃幫老公學(xué)會(huì)如何更換嬰兒尿布，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是一件充滿樂(lè)趣的事情。

　　找到自己的圈子

　　準(zhǔn)媽媽是一個(gè)特定群體，所以找到自己的圈子，更容易讓準(zhǔn)媽媽獲得安全感，感受到被理解的關(guān)懷。所以，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)參加一些活動(dòng)，比如醫(yī)院為準(zhǔn)媽媽開設(shè)的學(xué)習(xí)班，專業(yè)機(jī)構(gòu)的胎教課等。

　　學(xué)會(huì)控制體重

　　為了避免因?yàn)樯硇巫兓瘞?lái)的隱憂，從孕早期就要開始控制體重。通常醫(yī)生會(huì)給你專業(yè)的建議。準(zhǔn)媽媽需要做的是合理飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的情況制定一個(gè)體重增長(zhǎng)目標(biāo)。不過(guò)，這個(gè)目標(biāo)不要定得過(guò)于嚴(yán)苛，不然很容易就被放棄，這也會(huì)影響你的情緒。這個(gè)過(guò)程需要你的毅力，但是偶爾稍稍放縱一下也沒問(wèn)題。

　　堅(jiān)持做孕期運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放內(nèi)啡肽，也被稱為快樂(lè)的激素，這有助于對(duì)抗壓力的負(fù)面影響。每天都散步、游泳、做瑜伽，不僅會(huì)令你感覺很好，也會(huì)增加你的肌耐力，幫助分娩。但是運(yùn)動(dòng)前一定要咨詢醫(yī)生，尤其是準(zhǔn)備做一些大幅度的運(yùn)動(dòng)。另外，需要注意的是，瑜伽每個(gè)體位都會(huì)對(duì)胎兒有所影響，所以孕期瑜伽盡量在專業(yè)人士的指導(dǎo)下完成。

　　聽唱屬于你的音樂(lè)會(huì)

　　找一個(gè)安靜、舒適的地方，花一點(diǎn)時(shí)間，欣賞一段舒緩、愉悅的音樂(lè)。音樂(lè)的感染力和節(jié)奏會(huì)在不知不覺中讓你變得平和、放松。挑選音樂(lè)的時(shí)候，最佳選擇是鋼琴、小提琴、中國(guó)古琴等聲音柔和、靜謐的樂(lè)器，打擊樂(lè)等就盡量不要嘗試了。

　　下午花草茶時(shí)間

　　忙碌了一天，你可以選個(gè)輕松的時(shí)間停頓下來(lái)，來(lái)一杯不含咖啡因的花草茶。洋甘菊和檸檬香脂已被證明具有抗焦慮作用，特別適合幫助準(zhǔn)媽媽舒緩身心。