遇到類似的情形，很多家庭首先會陷入空調(diào)之爭，為開不開空調(diào)爭個面紅耳赤、腹誹無數(shù)。也有很多父母認為孩子肚子里有蟲子，嗯，平白讓蟲子也受了不少冤案。其實呢，大家都是為孩子好，想讓孩子感覺舒服。不過，成人的體感溫度和孩子的體感溫度大有區(qū)別，也就是說，你以為孩子滿頭汗會覺得特別熱，但他的感覺未必是這樣，睡得滿頭大汗其實和孩子火力足代謝旺有關(guān)。

　　不過，父母的憂慮足以說明對孩子睡眠的重視，這并沒有錯，因為，在適當溫度條件下的充足睡眠，對孩子的免疫力發(fā)展至關(guān)重要。重要到什么程度？問問長期上夜班睡眠剝奪、神情恍惚、面有菜色的醫(yī)生，或者是家有生物鐘顛倒瘋魔小baby的媽媽們，說起來都是淚啊。

　　人體免疫力在哪里？

　　說起免疫力，形形色色號稱能提高免疫力的食品藥品營養(yǎng)品會浮現(xiàn)在父母的腦海里。但是單靠簡單粗暴、輕松愉快地吃點東西真的就能提高免疫力嗎？免疫力到底是什么呢？

　　免疫力不是看不見摸不著的，只是這些每時每刻都在保護著人體的忠誠衛(wèi)士極其低調(diào)，在我們每個人的眼皮底下、呼吸吐納之間、血流奔涌之內(nèi)，低調(diào)到根本察覺不到其存在。

　　細數(shù)下來，人體的免疫系統(tǒng)有三道防線。

　　第一道防線是由皮膚和黏膜構(gòu)成的，它們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，而且它們的分泌物（如皮脂、胃酸和消化酶等）還有對抗有害微生物的作用。此外，呼吸道黏膜上的纖毛協(xié)調(diào)擺動，如同風吹麥浪一樣把吸入的灰塵細菌排出體外。

　　第二道防線是體液中的殺菌物質(zhì)（如化驗血常規(guī)時常用的C反應蛋白、補體以及細胞因子）和吞噬細胞（中性粒細胞、單核細胞及巨噬細胞）。還有一類所謂“正常菌群”（microbiome）在人體免疫系統(tǒng)中的地位越來越受重視。這兩道防線，是人類在進化過程中逐漸建立起來的天然防御功能，特點是人生來就有，瞄準多種敵人，時刻守衛(wèi)孩子健康。

　　而第三道防線就像精確制導武器部隊了，主要由免疫器官（胸腺、淋巴結(jié)和脾臟等）和免疫細胞（T、B淋巴細胞）組成。第三道防線是人體在出生以后逐漸建立起來的后天防御功能，特點是出生后才逐漸產(chǎn)生的，只針對某一特定的病原體或異物起作用，因而又叫特異性免疫。

　　提高免疫力靠什么？

　　在家里度過了假期，孩子們紛紛來到幼兒園或者學校這個小社會里。交流一下假期見聞，天南海北的微生物們也隨時伺機而動了。其實，這也是對孩子尚未成熟的免疫系統(tǒng)的一次實戰(zhàn)演習，不戰(zhàn)而屈人之兵的情況，就是醫(yī)學上所謂的潛伏期，沒有任何臨床表現(xiàn)，免疫系統(tǒng)全面壓制住病原微生物。一旦孩子著涼、胃口不好、睡眠不足，這些誘因有可能改變這個戰(zhàn)略平衡，前驅(qū)期、疾病期代表病原微生物占了上風，這時候疾病的各種癥狀也就發(fā)作了。

　　可見，提高免疫力不能單靠吃吃吃，還要好好玩、好好睡、多喝水、別著涼、別接觸感冒發(fā)燒的人、呼吸新鮮空氣、講究衛(wèi)生，不給病原體入侵的機會等等。

　　看似老生常談，真相恰在其中。