寶寶太胖你必須重視
陳英
北京新世紀(jì)婦兒醫(yī)院急診科主任，從醫(yī)20余年。 她對自己的專欄定位是“寫寫我周圍形形色色的孩子和爸爸媽媽， 寫寫作為媽媽我們做過的各種不靠譜的事，寫寫我們的成長。
肥胖對孩子的危害不僅是生理上的，還有心理上的。遺憾的是，很多父母對孩子肥胖完全沒有警覺。父母重視、控制飲食、適當(dāng)鍛煉、科學(xué)減肥，還孩子一個健康的身心。
據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在，大中城市中肥胖的孩子比例已上升至20%～30%。肥胖的孩子在日益增多，這已經(jīng)是不爭的事實，但令人憂慮的是，人們對這一事實的重視程度極其不夠，很多人呈現(xiàn)一種忽視的態(tài)度，有的還在為有個胖乎乎的小寶貝而欣喜，特別是老人。有壓力的常常不是胖孩子的父母，反而體重居中、居于正常平均值的孩子，因沒有其他孩子健碩，而讓父母焦慮不堪。
肥胖對孩子心理和生理都有害
父母們對孩子瘦總是憂心忡忡，卻往往忽略：肥胖不僅是可愛的小胖子，還會引起很多其他疾病。
胖的孩子食欲尤其旺盛，特別貪吃。而且肥胖的孩子容易感到疲乏，尤其活動后感覺特別累，因此非常不愿活動。又多吃又少動，孩子會越來越胖。肥胖會使身體抵抗力下降，容易患呼吸道或消化道疾病。
肥胖會引起高脂血癥、脂肪肝、高血壓。是的，這些疾病孩子雖然少，但也會有。
肥胖會導(dǎo)致性發(fā)育障礙，男孩出現(xiàn)隱睪、乳房膨大等性器官和性征發(fā)育障礙；女孩則出現(xiàn)性早熟或月經(jīng)異常，導(dǎo)致其成年后的性功能障礙和生殖無能。
肥胖的體型給孩子造成心理上的壓力，會導(dǎo)致心理發(fā)育障礙。
控制肥胖的第一步是引起重視
一定要認(rèn)識超重以及肥胖。父母手里一般有一份生長曲線圖，將孩子每個月測量的身高體重值畫入圖表，就會得到寶寶的生長曲線。一般情況下，處于曲線圖上25%~75%這個范圍內(nèi)的寶寶體重情況都是正常的。如果寶寶體重低于10%或高于90%則需要引起媽媽注意了。當(dāng)然孩子的體重不是唯一參數(shù)，還要參考寶寶身高進(jìn)行綜合判斷。
在醫(yī)學(xué)上，通常把寶寶體重超出正常水平的情況分為四級：超重、輕度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。
當(dāng)醫(yī)生告訴您您的孩子是超重甚至肥胖時，首先要認(rèn)可，而不要覺得這是無所謂的事情。
管住嘴、邁開腿
一旦發(fā)現(xiàn)孩子體重進(jìn)入超重范圍內(nèi)，家長就應(yīng)考慮在飲食上予以調(diào)整。最容易做到的是，在孩子不想吃飯的時候或想少吃點飯的時候，不要再強迫孩子進(jìn)食。
要盡可能地減少脂肪類食物的攝入：如油炸類食物，脂肪含量高的肉類，蛋白質(zhì)類食物要適當(dāng)控制。除了飲食控制，適當(dāng)?shù)倪\動也是非常重要的。胖孩子的特點是，越胖越不愛運動，然后就更胖。鼓勵孩子多做戶外運動，比如爬山、騎車、游泳、踢球、踢毽、跳繩等，要鼓勵孩子持之以恒地鍛煉。
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