美味又洋氣的西式晚餐 半小時就搞定
材料：
橄欖油2匙、紅色甜椒1個、紅洋蔥片8片、玉米餅450克、胡椒奶酪150克、香菜20克、雞腿肉250克
做法：
1.加入適量油，將胡椒、洋蔥放入湯鍋中，炒香，再加入切成條的雞腿肉，炒熟2分鐘。
2.在平底鍋內(nèi)加入一匙橄欖油，將玉米餅放入平底鍋內(nèi)輕煎，每面煎成淺黃色即可出鍋。
3.將奶酪、炒好的雞腿肉、香菜碎平鋪在玉米餅中間，折疊成扇形。
營養(yǎng)配比：
每份470卡熱量；蛋白質(zhì)23克；脂肪27克；碳水化合物34g；纖維1克；糖4克；鐵3毫克；鈣271毫克；鈉271毫克
TIPS：
雞腿肉上火前，放入少量油，鹽，黑胡椒碎抓勻，這樣做出來的雞肉更加軟嫩、有彈性和味道，并且非常好吃。
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