美味又洋氣的西式晚餐 半小時(shí)就搞定
材料：
香米450克、醬油3匙、蜂蜜2匙、檸檬汁2匙、玉米淀粉1匙、鮭魚(yú)片200克、芝麻油1匙、菠菜200克
做法：
1.預(yù)熱烤箱、烤盤(pán)至200℃。將醬油、蜂蜜、檸檬汁倒入平底鍋內(nèi)，大火煮開(kāi)，再將適量玉米淀粉加入醬汁，攪拌均勻，呈濃湯狀。
2.將調(diào)好的汁淋在鮭魚(yú)片上，放入烤盤(pán)，烤6分鐘，拿出。
3.用芝麻油將烤鮭魚(yú)片煎成兩面金黃，添加菠菜煎熟，配香米米飯即可。
營(yíng)養(yǎng)配比：
每份386卡熱量；蛋白質(zhì)33克；脂肪10克；碳水化合物38克；纖維82克；糖10克；鐵5毫克；鈣98毫克；鈉98毫克
TIPS：
可以將做好的醬汁，倒在三文魚(yú)上抹勻，然后等煮熟前10分鐘連汁帶魚(yú)一起放入，蒸熟，搗碎即可，這樣會(huì)很入味。鮭魚(yú)成熟快，所以不用太久時(shí)間烹飪。
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