夏季最快瘦手臂法，讓美媽輕松甩掉蝴蝶袖
秋潔
畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院，曾赴印度Gurukula Kangri瑜伽學(xué)院接受培訓(xùn)，現(xiàn)從事于舞蹈瑜伽、流瑜伽、孕婦瑜伽、寰宇瑜伽、飛行瑜伽的教學(xué)。每年都會(huì)前往巴厘島瑜伽節(jié)和香港瑜伽大會(huì)，進(jìn)行學(xué)習(xí)和交流。
Step3高級(jí)
環(huán)宇手臂伸展一
平趴，將右手橫向打直，然后彎曲左手肘在左側(cè)肋骨旁，身體隨左手臂向右側(cè)推，彎曲雙膝膝蓋，沖向天花板，然后雙手在背后扣緊。
雙手背后祈禱式
簡(jiǎn)易坐，雙手背后合十。
牛面式手臂
坐直，雙腿伸直，兩手撐地，抬起臀部，左腿伸直，右腿彎曲，右腳踩地。抬起左手臂，彎曲肘部，把左手由上向下放在背后頸部以下兩肩之間的位置。
分頁(yè)導(dǎo)航
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