夏季最快瘦手臂法，讓美媽輕松甩掉蝴蝶袖
秋潔
畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院，曾赴印度Gurukula Kangri瑜伽學(xué)院接受培訓(xùn)，現(xiàn)從事于舞蹈瑜伽、流瑜伽、孕婦瑜伽、寰宇瑜伽、飛行瑜伽的教學(xué)。每年都會前往巴厘島瑜伽節(jié)和香港瑜伽大會，進行學(xué)習(xí)和交流。
Step2中級
環(huán)宇手臂三
平趴，右手臂橫向打直，彎曲右手肘，大臂平行小臂垂直，然后彎曲右膝蓋，把左腳房子啊右膝蓋的前方，左右外推左膝蓋。
蓮花手臂伸展
坐直，把右手肘放在左膝蓋的外側(cè)，右手托住右腳的腳跟，然后右側(cè)小臂向右展開。
鶴禪式變體
把右腳跨在右手腕，左膝蓋頂住左大臂上，重心向前送，保持小臂與地面垂直。
分頁導(dǎo)航
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