夏季最快瘦手臂法，讓美媽輕松甩掉蝴蝶袖
秋潔
畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院，曾赴印度Gurukula Kangri瑜伽學(xué)院接受培訓(xùn)，現(xiàn)從事于舞蹈瑜伽、流瑜伽、孕婦瑜伽、寰宇瑜伽、飛行瑜伽的教學(xué)。每年都會前往巴厘島瑜伽節(jié)和香港瑜伽大會，進(jìn)行學(xué)習(xí)和交流。
無論是準(zhǔn)媽媽還是新媽媽，養(yǎng)尊處優(yōu)N個月，想必蝴蝶袖呼之欲出吧。為了夏季可以秀手臂，快快跟瑜伽教練動起來，進(jìn)階瑜伽幫美媽，跟蝴蝶袖說再見！
Step1初級
鷹式手臂
跪坐，雙臂前伸，右手肘置于左臂彎處，雙臂自然彎曲。右前臂右轉(zhuǎn)，左前臂左轉(zhuǎn)，雙手合十，吸氣，雙臂盡量上舉，呼氣。
下犬式變體
下犬式，右手抓右腳踝，左腿輕輕抬起向后向上，髖擺正。
刑囚式手臂
坐直后，手臂向后支撐，緩慢伸展，身體至45°時，小腿彎曲。
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