5、蓮藕：適合6個月以上的寶寶

　　為寶寶補充哪些營養(yǎng)：藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等。生食鮮藕，能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。

　　怎么給寶寶吃：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶可以將藕涼拌著吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

　　食物禁忌：脾胃不好的寶寶，最好不要生吃蓮藕。
 

　　6、鴨肉：適合9個月以上的寶寶

　　為寶寶補充哪些營養(yǎng)：鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和B族維生素等營養(yǎng)成分。鴨肉味甘、咸、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶，可以適量食用鴨肉，起到清補作用。

　　怎么給寶寶吃：可以將鴨肉做成鴨湯給寶寶吃，也可以用鴨湯煮粥給寶寶吃。大一點的寶寶，可以吃板栗燜鴨，板栗有益胃平肝的功效，與鴨肉同食相得益彰。

　　食物禁忌：鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

　　7、蜂蜜：適合1歲半以上的寶寶

　　為寶寶補充哪些營養(yǎng)：蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳等多種有益人體健康的微量元素，以及維生素、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)。在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對寶寶的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

　　怎么給寶寶吃：每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃溫開水沖服。

　　食物禁忌：蜂蜜不宜用開水沖服。用開水沖服蜂蜜會使蜂蜜的酶類物質(zhì)遭到破壞，產(chǎn)生過量羧甲基糖醛，使蜂蜜的營養(yǎng)成分大受破壞。另外，用開水沖服，還會影響蜂蜜甜美的味道，使其產(chǎn)生酸味。

　　8、芋頭：適合1歲以上的寶寶

　　為寶寶補充哪些營養(yǎng)：芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆，易于消化。芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，其豐富的營養(yǎng)價值能提高寶寶的抵抗力。

　　怎么給寶寶吃：可以將芋頭煮熟或者蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也可以把芋頭蒸熟，搗成泥和在面粉里，做成芋頭餅給寶寶吃。

　　食物禁忌：芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰的寶寶，不適合吃芋頭。

　　9、木耳：適合1歲以上的寶寶

　　為寶寶補充哪些營養(yǎng)：木耳有黑白之分，白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服，可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的營養(yǎng)成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

　　怎么給寶寶吃：白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃，黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào)，既營養(yǎng)又美味。

　　食物禁忌：木耳含有較多的膳食纖維，易滑腸，會加重腹瀉癥狀，腹瀉的寶寶不要食用。

　　10、菜花：適合6個月以上的寶寶

　　為寶寶補充哪些營養(yǎng)：菜花質(zhì)地細嫩，易消化吸收。菜花含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。菜花的維生素C含量極高，不但有利于寶寶的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質(zhì)，增加抗病能力。

　　怎么給寶寶吃：對于小一點的寶寶，可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃。對于大一點的寶寶，可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營養(yǎng)豐富。

　　食物禁忌：制作菜花涼菜時最好不加醬油，如果偏好醬油的口味，可以少加生抽。